大姨妈即月经，想让月经快来，需饮食调整、生活方式改变、药物干预。
1.饮食调整
食用温热的食物能促进血液循环，为子宫提供温暖的环境，有助于月经到来。例如热汤、热粥等，像小米粥能健脾和胃，为身体提供能量；羊肉汤具有温补作用，能帮助暖宫。维生素C、维生素E和B族维生素等有助于调节内分泌，促进月经周期正常。可以多吃柑橘、坚果、全麦食品等。矿物质如铁、镁等对女性生理健康也很重要，可通过食用菠菜、豆类等补充。
2.生活方式改变
保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠。生物钟紊乱会影响激素分泌，进而影响月经周期。长期熬夜会导致内分泌失调，使月经推迟。所以，要养成早睡早起的好习惯。适当的运动能促进血液循环，增强身体免疫力，有助于月经按时来潮。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式。但要注意运动强度，过度运动可能适得其反，尤其是在月经快来时，避免剧烈运动。
3.药物干预
在医生的指导下，可使用孕激素类药物，如黄体酮，使子宫内膜由增生期转化为分泌期，停药后会出现撤退性出血，模拟月经来潮。短效避孕药也可以调节月经周期，使月经规律。但它含有激素成分，需要在专业医生的评估和指导下使用，如屈螺酮炔雌醇片。
