孕晚期肚子痒可通过保持皮肤清洁和湿润、避免搔抓、穿着合适衣物、控制洗澡水温及时间、注意饮食等方法缓解。
1.保持皮肤清洁和湿润
要注意保持肚子部位皮肤清洁，每天用温水轻柔清洗，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，因为这些产品可能会破坏皮肤的天然屏障，加重瘙痒。
清洗后，及时涂抹温和、无刺激的保湿产品，如含有凡士林、甘油等成分的润肤霜。这有助于保持皮肤水分，缓解因皮肤干燥引起的瘙痒。
2.避免搔抓
搔抓虽能暂时缓解瘙痒感，但会进一步损伤皮肤，可能导致皮肤破损、感染，还会使瘙痒加重，形成恶性循环。孕妇可尝试通过转移注意力的方式，如散步、听音乐、阅读等，来减轻搔抓欲望。
3.穿着合适衣物
孕妇应选择宽松、纯棉材质的衣物。纯棉衣物透气性好，能减少对皮肤的刺激，相比化纤等材质，可降低瘙痒发生几率。
4.控制洗澡水温及时间
洗澡水温不宜过高，以37℃-40℃为宜。水温过高会使皮肤表面油脂流失，加重皮肤干燥，从而加重瘙痒。洗澡时间不宜过长，控制在10-15分钟，长时间洗澡同样会破坏皮肤屏障，引发或加重瘙痒。
5.注意饮食
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些维生素有助于维持皮肤正常功能，对缓解瘙痒有一定帮助。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。这些食物可能会刺激皮肤，加重瘙痒。
如果肚子瘙痒严重，经过上述方法无法缓解，或伴有皮肤发黄、巩膜黄染、恶心、呕吐等症状，应及时就医，可能是妊娠期肝内胆汁淤积症等疾病导致，需医生进一步诊断和治疗。
