孕妇应该注意坚持定期孕期检查、保持均衡饮食营养、适度运动与充足休息、注重个人卫生与防护、调节情绪与心理状态等。
1.坚持定期孕期检查
按照医生制定的产检计划，按时完成各阶段检查，孕早期确认妊娠情况，孕中期筛查胎儿畸形、监测血糖血压，孕晚期监测胎儿发育和胎位。通过定期产检及时发现孕期并发症和胎儿异常，确保孕期安全。
2.保持均衡饮食营养
孕期饮食需兼顾各类营养素，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保证蛋白质、维生素、钙、铁等摄入。控制糖分和油脂摄入，避免体重增长过快，预防妊娠期糖尿病和高血压，同时避免辛辣、生冷、不洁食物，减少肠胃不适风险。
3.适度运动与充足休息
每天进行30分钟左右温和运动，如散步、孕妇瑜伽，增强体质，改善孕期水肿、便秘等不适，为分娩储备体力。保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜，休息时可适当调整姿势，孕中晚期以左侧卧为主，减轻子宫对血管的压迫。
4.注重个人卫生与防护
勤洗澡、勤换衣物，保持外阴清洁，预防生殖系统感染。孕期皮肤油脂分泌增多，可使用温和的清洁用品和护肤品，避免化妆或使用含刺激性成分的产品。外出时做好防晒，避免去人群密集、通风差的场所，减少感染疾病的风险。
5.调节情绪与心理状态
孕期易出现焦虑、紧张等情绪波动，家人应多给予关心和陪伴，孕妇自身可通过与朋友交流、听音乐、冥想等方式缓解压力。保持积极乐观的心态，避免长期负面情绪影响内分泌，进而干扰胎儿发育。
若孕妇出现阴道出血、持续腹痛、胎动异常、血压升高明显、剧烈呕吐、发热等异常情况，应立即前往正规医院妇产科就诊，避免延误病情影响母婴健康。
