发烧期间吃清淡流质食物、富含维生素C的水果、优质蛋白食物、含电解质的食物、清热润燥的食材等比较好。
1.清淡流质食物
如米粥、藕粉、蔬菜汤等，易消化且能补充水分，避免加重胃肠负担，缓解发烧引起的食欲不振。
2.富含维生素C的水果
如橙子、猕猴桃、草莓等，可增强免疫力，促进白细胞活性，但需避免过酸水果刺激咽喉。
3.优质蛋白食物
如蒸蛋羹、豆腐、鱼肉等，提供必需氨基酸支持免疫系统，建议选择易咀嚼、低脂肪的烹饪方式。
4.含电解质的食物
如香蕉、椰子水等，可补充发烧时随汗液流失的钾、钠等电解质，预防脱水及肌肉痉挛。
5.清热润燥的食材
如冬瓜、雪梨、百合等，可缓解发热引起的口干、咽痛，建议炖煮后温热食用。
