感冒期间一般不建议去健身。

感冒时,身体免疫系统正全力对抗病毒,处于较为虚弱的状态。此时进行健身,尤其是高强度的运动,会使身体消耗大量能量,加重心肺等器官的负担。原本用于抵抗病毒的能量被运动消耗,可能导致免疫系统功能进一步下降,不利于感冒的恢复,甚至可能使感冒症状加重,如咳嗽加剧、发热升高、头痛加重等。
感冒具有传染性,在健身房等公共场所健身,可能会通过飞沫、接触等方式将病毒传播给他人,造成疾病的扩散。而且健身房空间相对封闭,人员密集,更有利于病毒的传播。
感冒可能导致头晕、乏力、平衡感下降等症状,在健身过程中容易发生意外,如摔倒、扭伤等。为了自身健康和他人的安全,感冒期间应避免去健身,待身体完全康复后再恢复锻炼。



