感冒咳嗽患者吃润肺止咳的食物、新鲜蔬果、优质蛋白食物等可能有助于恢复。
1.润肺止咳的食物
这类食物能缓解呼吸道干燥、减轻咳嗽症状，常见的有雪梨、银耳、百合等。雪梨可直接生吃或煮成雪梨水，银耳可搭配莲子煮成银耳羹，百合能用来煮粥或炒菜。
2.新鲜蔬果
新鲜蔬菜和水果能提供丰富的维生素C、维生素A等营养物质，比如橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等。维生素C能增强身体抵抗力，帮助对抗感冒病毒，维生素A可保护呼吸道黏膜，减少病毒对黏膜的刺激。
3.优质蛋白食物
感冒时身体消耗较大，优质蛋白能帮助修复受损组织、增强免疫力，比如鸡蛋、瘦肉、豆腐等。鸡蛋可做成水煮蛋、蛋花汤，瘦肉选择鸡胸肉、鱼肉等低脂部位煮汤或清蒸，豆腐可炒食或炖汤。这类食物质地软烂、容易消化，不会增加肠胃负担，同时能为身体提供必需的氨基酸，避免感冒期间因食欲下降导致营养不足，促进身体机能恢复。
需要注意的是，食物不能代替专业治疗，如果症状严重，必要时可遵医嘱用药治疗，如复方氨酚烷胺胶囊等。
