新冠疫情期间感冒发烧需要立即自我隔离与防护、退热处理、生活管理与营养支持等方法改善。
1、立即自我隔离与防护
发现感冒发烧后，应第一时间单独居住在通风良好的房间，减少与家人接触，降低传播风险。全程佩戴医用口罩，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，处理后立即丢弃并洗手。
2、退热处理
通过温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位物理降温，配合饮用淡盐水补充电解质。若体温持续超过38.5℃或出现寒战、剧烈头痛，需在医生指导下服用对乙酰氨基酚等退热药，避免叠加使用布洛芬与复方感冒药。
3、生活管理与营养支持
每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。饮食以清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜为主，适量摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，忌食辛辣、油腻食物。每日饮水不少于1500毫升，可分多次少量饮用，促进代谢废物排出。室内使用加湿器保持湿度在50%-60%，缓解呼吸道干燥不适。
若出现持续高烧超过3天、呼吸频率超过30次/分、血氧饱和度低于95%、意识模糊或肢体抽搐等症状，需立即拨打120急救电话。
