感冒食疗的方法包括柠檬、生姜、葱白生姜汤、小米粥等。
1.柠檬
富含维生素C，有研究显示，适量摄入维生素C可能对缩短普通感冒病程有一定帮助，可将柠檬切片后用温水冲泡饮用，但需注意避免因过酸刺激胃肠道，尤其是肠胃功能较弱者应控制饮用量。
2.生姜
具有散寒解表功效，传统医学认为其可缓解风寒感冒引发的怕冷、流清涕等症状，可切片煮水，加入少量红糖调味，但热性体质者（表现为易上火、口干舌燥等）需避免过量食用，以防加重体内热象。
3.葱白生姜汤
取适量葱白、生姜加水煎煮，葱白有发散风寒作用，生姜协同发挥散寒解表功效，适用于风寒感冒出现头痛、鼻塞等症状者，能帮助缓解外感风寒之邪引起的不适。
4.小米粥
小米熬煮成粥易于消化，感冒期间身体常较为虚弱，肠胃功能可能受影响，食用小米粥可补充机体所需能量，且不会加重肠胃负担，可根据个人口味加入少量姜丝等调味，增添散寒效果但不过度刺激。
不然据此，孕妇的感冒食疗需格外谨慎，应避免食用可能影响胎儿的食材，如具有活血化瘀作用的山楂等，可选择清淡、营养丰富的食疗方，如山药粥（山药健脾益胃，适合孕期肠胃功能变化的情况），若感冒症状较重或持续不缓解，需及时就医，遵循医生专业建议，不可自行随意滥用食材替代正规医疗。
