胳膊过敏起疙瘩可以采取避免接触过敏原、遵医嘱使用抗组胺药物、冷敷、调整生活习惯等方法处理。
1.避免接触过敏原
首先需明确并远离过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发、化妆品、衣物材质（化纤、羊毛）等，避免继续刺激皮肤加重过敏。若不确定过敏原，可记录接触史，或就医进行过敏原检测，明确后针对性规避，减少过敏复发。
2.遵医嘱使用抗组胺药物
过敏症状较轻时，可在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等，缓解皮肤瘙痒、红肿，减轻疙瘩症状。需按推荐剂量服用，避免过量，部分药物可能引起嗜睡，服药后避免驾车或操作精密仪器。
3.冷敷
用干净毛巾包裹冰袋，或用凉毛巾对胳膊过敏部位进行冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次，可收缩局部血管，减轻红肿、瘙痒症状，缓解皮肤不适。冷敷时注意温度，避免冻伤皮肤，尤其皮肤有破损时需谨慎。
5.调整生活习惯
保持胳膊皮肤清洁干燥，避免抓挠疙瘩，防止皮肤破损引发感染；穿着宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦；饮食清淡，避免辛辣、海鲜、牛羊肉等易致敏食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素，促进皮肤修复。
若使用药物后过敏症状无缓解，或出现疙瘩增多、皮肤破溃感染、发热、呼吸困难等症状，可能是严重过敏反应，需立即就医，避免延误导致过敏性休克；过敏反复发作者，建议就医排查潜在病因，制定长期预防方案。
