副乳的去除方法包括运动锻炼改善、选择合适内衣、脂肪抽吸术去除、副乳切除术治疗、日常护理辅助等。
1.运动锻炼改善
通过针对性运动，如扩胸运动、哑铃飞鸟、俯卧撑，锻炼胸肌和腋下肌肉，紧致局部皮肤，改善副乳外观，适合轻度副乳或脂肪型副乳，需长期坚持才能看到效果。
2.选择合适内衣
穿着尺码合适、承托性好的内衣，避免过紧或过松的内衣，减少对腋下组织的压迫和摩擦，防止副乳进一步加重，同时选择无钢圈或宽肩带内衣，提升舒适度。
3.脂肪抽吸术去除
针对脂肪型副乳，可通过脂肪抽吸术，利用负压原理吸出副乳内多余脂肪，创伤小、恢复快，术后疤痕不明显，适合无明显乳腺组织的副乳，需在正规医院进行。
4.副乳切除术治疗
若副乳含有较多乳腺组织，或伴随疼痛、增生，需进行副乳切除术，切除副乳组织及多余皮肤，彻底去除副乳，术后需注意伤口护理，避免感染，适合症状明显的副乳。
5.日常护理辅助
保持腋下清洁干燥，避免摩擦刺激；按摩腋下及胸部周围，促进局部血液循环，缓解副乳不适；控制体重，避免肥胖导致脂肪堆积，辅助改善副乳情况，减少副乳加重风险。
若副乳出现疼痛肿块、快速增大、伴随溢液、术后伤口感染愈合不良，应及时就医，检查明确原因并处理，避免延误病情。
