膀胱炎可通过充足饮水增加尿量冲刷尿道排病原体减轻症状，要分多次饮够1500-2000毫升水并依自身情况调整；多吃富含维生素的蔬果如西瓜、橙子、菠菜等补充水分和营养助康复；选清淡易消化主食如小米粥、面条等补充能量；吃优质蛋白质食物如鸡蛋、鱼肉等维持生理功能促组织修复，食用时注意年龄等差异及过敏情况。
一、充足饮水
原理：多喝水能增加尿量，尿液对尿道有冲刷作用，有助于细菌等病原体排出体外，从而减轻膀胱炎症状。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。对于不同年龄和性别的人群，这个饮水量可根据自身情况适当调整，比如儿童要保证足够的水分摄入以维持正常的代谢和泌尿系统功能，但要注意少量多次饮用，避免一次喝太多造成胃肠不适。
二、富含维生素的蔬果
具体蔬果及作用
西瓜：水分含量高，能补充因排尿增多而丢失的水分，同时富含维生素C等营养成分。维生素C可以提高白细胞的活性，增强人体的抵抗力，有助于身体对抗泌尿系统的感染。
橙子：富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量较高。维生素C能促进胶原蛋白的合成，维持组织的正常功能，对膀胱炎的康复有一定帮助。一般成年人每天吃1-2个中等大小的橙子比较合适，儿童则要根据年龄适量减少，比如3-6岁儿童每天半个到1个橙子即可。
菠菜：含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质等。维生素A有助于维护黏膜组织的健康，对于泌尿系统的黏膜有保护作用，能减少炎症对黏膜的刺激。但菠菜中含有草酸，食用前最好用开水焯一下，降低草酸含量，避免影响矿物质吸收，尤其是对于有肾结石风险的膀胱炎患者更要注意这一点。
三、清淡易消化的主食
选择及原因
小米粥：小米容易消化，不会给胃肠道带来过重负担。膀胱炎患者在患病期间身体抵抗力相对较弱，需要易于消化吸收的食物来补充能量。小米粥还具有一定的健脾和胃作用，能促进身体的恢复。一般煮小米粥时，小米和水的比例可以是1：10左右，煮至小米软烂即可。对于儿童患者，煮得更软烂些，方便吞咽和消化。
面条：面条也是比较清淡易消化的主食。可以选择清汤面，避免添加过多油腻、辛辣的调料。例如煮一碗plainnoodles（清汤面），加入少量青菜等，为身体提供碳水化合物等能量来源。不同年龄的人食用量不同，成年人一顿可以吃100-150克左右的面条，儿童则根据年龄和食量适当减少，比如3-7岁儿童一顿50-100克左右。
四、优质蛋白质食物
合适的蛋白质来源及好处
鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，富含人体必需的氨基酸。对于膀胱炎患者来说，补充足够的蛋白质有助于维持身体的正常生理功能，促进组织修复。可以选择水煮蛋、鸡蛋羹等形式。一般成年人每天吃1-2个鸡蛋比较合适，儿童如果是6岁以上，每天1个鸡蛋也能满足身体对蛋白质的需求，但要注意如果儿童对鸡蛋过敏则不能食用。
鱼肉：比如鲈鱼、鲫鱼等。鱼肉富含优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低。鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素B2等营养成分，易于消化吸收。烹饪鱼肉时尽量采用清蒸等清淡的方式，避免油炸等油腻做法。不同年龄段食用量不同，成年人每次可以吃100-150克左右的鱼肉，儿童根据年龄适量减少，如3-10岁儿童每次50-100克左右。需要注意的是，有海鲜过敏史的膀胱炎患者不能食用鱼肉。
