缓解胃疼可从生活方式调整入手，饮食上要规律进食并选择温和食物，姿势上要保持端正或采取缓解胃痉挛姿势，还需就医检查明确病因并专业治疗干预，特殊人群如儿童、女性、老年人胃疼时各有注意事项，儿童要排查原因并避免自行服成人药、女性生理期要保暖和舒畅心情、老年人要家人密切关注并详告病史用药史。
一、生活方式调整缓解胃疼
1.饮食调整
规律进食：保持定时定量进餐，避免过饥过饱。对于不同年龄人群，儿童需保证三餐规律，避免因玩耍忘记进食导致胃酸刺激胃黏膜引发胃疼；成年人也要避免长期不定时用餐，打乱胃肠消化节律。例如，研究发现长期不规律进食的人群患胃炎、胃溃疡等胃病的风险显著高于规律进食者。
选择温和食物：食用易消化、温和的食物，如米粥、面条等。对于女性，在经期身体较为敏感，更应选择这类温和食物，避免食用辛辣、油腻、生冷食物，因为辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，加重胃疼；油腻食物不易消化，会增加胃的消化负担；生冷食物可能引起胃痉挛，从而引发胃疼。
2.姿势调整
站立或坐姿端正：保持正确的姿势有助于胃肠蠕动和消化，减轻胃疼。无论是儿童学习时还是成年人工作时，都应保持脊柱挺直，胃部所处的腹腔空间正常，利于胃肠正常运作。例如，长期弯腰驼背的姿势会压迫胃部，影响胃肠蠕动，容易引发胃疼。
缓解胃痉挛姿势：当出现胃痉挛导致胃疼时，可尝试蜷缩身体，让胃部尽量靠近脊柱，缓解痉挛带来的疼痛。这一姿势对于不同年龄人群都适用，儿童在胃痉挛时家长可帮助其采取蜷缩体位来减轻不适。
二、就医检查与专业处理
1.明确病因检查
对于不同年龄人群的检查：儿童若经常胃疼，需进行幽门螺杆菌检测等检查，因为儿童感染幽门螺杆菌也可能引发胃病导致胃疼，通过呼气试验等方法可检测；成年人则可能需要进行胃镜检查，直观观察胃部黏膜情况，排查胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病；老年人胃疼时更要重视检查，因为老年人胃病可能有不典型表现，通过胃镜、腹部超声等检查明确病因，如排除胃癌等严重疾病。
2.专业治疗干预
针对不同病因治疗：如果是幽门螺杆菌感染引起的胃病胃疼，可在医生指导下进行规范的抗幽门螺杆菌治疗；如果是胃溃疡导致的胃疼，可能需要使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物等进行治疗。不同年龄人群在治疗时需考虑药物对其身体的影响，例如儿童用药需选择儿童专用且对肝肾功能影响小的药物，老年人用药要考虑肝肾功能减退等因素对药物代谢的影响。
三、特殊人群胃疼缓解注意事项
1.儿童
儿童胃疼时，首先要排查是否是饮食不当、腹部着凉等原因引起。避免儿童自行服用成人药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，很多成人药物会对其造成不良影响。家长应及时带儿童就医，在医生指导下进行处理，同时要注意观察儿童的伴随症状，如是否有呕吐、腹泻、发热等，以便医生全面了解病情。
2.女性
女性在生理期胃疼时，除了遵循上述生活方式调整外，要特别注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷腹部，缓解因经期身体变化导致的胃疼。同时，要保持心情舒畅，因为紧张、焦虑等情绪可能会加重胃疼症状。
3.老年人
老年人胃疼时，由于其身体机能下降，对疼痛的感知可能不敏锐，容易延误病情。家人要密切关注老年人的胃疼情况，记录疼痛的频率、程度等。老年人在就医时要详细告知医生自己的病史、用药史等，因为老年人可能同时患有多种疾病，用药需要特别谨慎，避免药物之间的相互作用加重病情或引发新的不适。
