脂肪粒可通过自行处理、医疗美容手段及生活方式调整来改善。自行处理包括清洁护理（洁面、去角质）和针挑法（需谨慎，儿童不建议）；医疗美容手段有激光治疗（成年适用，儿童不适合）、果酸焕肤（成年油脂多者可考虑，皮肤敏感者不适合，儿童不建议）；生活方式调整需控制油脂摄入、增加维生素摄入、保证充足睡眠、减少熬夜。
一、自行处理方法
（一）清洁护理
1.洁面：每天用温和的洁面产品清洁眼部周围皮肤，保持皮肤清洁，防止油脂等堵塞毛孔加重脂肪粒情况。对于不同年龄人群，儿童需选择儿童专用温和洁面产品，避免刺激眼部皮肤；成年人可根据自身皮肤类型选择合适的洁面产品。
2.去角质：适度去角质有助于去除皮肤表面老化角质细胞，防止其堆积形成脂肪粒。但要注意去角质频率，一般油性皮肤可1-2周去角质一次，干性及敏感性皮肤建议每月1次左右。去角质产品选择也很重要，应选择温和无刺激的，避免过度去角质损伤皮肤屏障。
（二）针挑法
1.准备工作：首先要将需要用到的针具等用酒精消毒，确保无菌。然后用温水清洁眼部周围皮肤，使毛孔适当张开。
2.操作过程：用消毒后的针小心地将脂肪粒表面的皮肤挑破，再轻轻将脂肪粒挤出。但此方法需谨慎操作，若操作不当可能会引起感染等问题。对于儿童，不建议自行采用针挑法，因为儿童皮肤更娇嫩，操作风险更高；成年人若要尝试，一定要保证操作环境和工具的绝对清洁，且动作轻柔。
二、医疗美容手段
（一）激光治疗
1.原理：利用激光的能量击碎脂肪粒内的脂肪颗粒，然后被人体代谢吸收。激光治疗针对性强，能精准作用于脂肪粒部位。
2.适用人群及注意事项：适用于成年人群，治疗前要告知医生眼部周围皮肤的健康状况等。治疗后眼部周围皮肤会有一定反应，要注意保持局部清洁，避免感染，短时间内避免眼部化妆等。儿童不适合激光治疗，因为儿童眼部组织尚未完全发育成熟，激光可能会对其造成不良影响。
（二）果酸焕肤
1.原理：果酸能促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，从而改善皮肤代谢，有助于脂肪粒的消退。
2.适用情况：成年皮肤油脂分泌较多的人群可考虑果酸焕肤。但如果皮肤处于敏感状态，如有炎症、过敏等情况则不适合。对于儿童，由于其皮肤屏障功能相对较弱，果酸焕肤可能会破坏皮肤屏障，不建议使用。
三、生活方式调整
（一）饮食方面
1.控制油脂摄入：减少食用油炸食品、奶油、动物内脏等高油脂食物，因为过多油脂摄入可能会加重皮肤油脂分泌，增加脂肪粒形成的风险。不同年龄人群都应注意，儿童要避免过多食用高热量、高油脂的零食等；成年人要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。
2.增加维生素摄入：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢功能，对皮肤健康有益。例如，维生素A可以维持上皮组织的正常功能，缺乏维生素A可能会导致皮肤角化等问题，而补充维生素A有助于改善皮肤状态，可能对脂肪粒的预防和改善有一定帮助。
（二）作息方面
1.保证充足睡眠：每天要有足够的睡眠时间，一般成年人建议7-8小时睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右。良好的睡眠有助于身体各器官包括皮肤的正常代谢修复，促进皮肤健康，减少脂肪粒的产生。
2.减少熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤问题增多。无论是儿童还是成年人，都应尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。
