改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括生活方式调整（保证睡眠姿势、调整饮食、眼部护理）和物理治疗（冷敷、按摩）；手术有内切法（适用于年轻皮肤无松弛者，结膜内切口去脂肪）和外切法（适用于年龄大伴皮肤松弛者，下睑切口去皮肤脂肪），各有适用人群和手术过程及术后注意事项。
一、非手术改善方法
1.生活方式调整：
睡眠与姿势：保证充足且规律的睡眠，每晚尽量7-8小时，睡眠时可适当垫高头部，以减少眼部水肿，因为睡眠不足或睡眠姿势不当可能导致眼周血液回流不畅，进而形成眼袋。对于不同年龄段人群，儿童需保证充足的生长发育睡眠，青少年同样要避免熬夜影响眼部健康，成年人长期睡眠不足易加重眼袋问题；性别方面无特殊差异，但不同生活方式下女性可能更注重眼部保养，男性也可通过调整睡眠改善；有长期熬夜等不良生活方式者需重点纠正。
饮食：多摄入富含维生素K、维生素C的食物，如菠菜、柑橘等，维生素K有助于血液循环，维生素C能抗氧化，减少眼部肌肤氧化损伤。例如维生素C具有抗氧化特性，可促进胶原蛋白合成，维持眼部肌肤弹性，对于有长期不良饮食结构人群需引导多摄入此类食物；不同年龄人群对营养需求不同，儿童需保证营养均衡促进生长，老年人则需通过饮食预防眼部老化相关问题。
眼部护理：使用含有咖啡因等成分的眼霜，轻轻按摩眼周，促进血液循环。咖啡因能收缩血管，减轻眼周水肿。但要注意选择适合自己肤质的眼霜，过敏体质人群在选择时需谨慎，先做局部试用，儿童由于眼部肌肤娇嫩，不建议随意使用成人眼霜，应选择儿童专用眼部护理产品。
2.物理治疗：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天可数次。冷敷可使眼周血管收缩，减轻水肿，缓解眼袋初期的肿胀情况。对于眼部容易水肿的人群，如睡前大量饮水者，冷敷是简便有效的方法；儿童眼部冷敷需注意温度不宜过低，避免冻伤眼部肌肤，可选择柔软的毛巾包裹冰袋后轻轻敷眼。
按摩：通过专业的眼部按摩手法，促进眼周淋巴循环和血液循环。例如用无名指从内眼角向外眼角轻轻打圈按摩，长期坚持可改善眼袋状况。不同年龄人群按摩力度和手法需调整，儿童眼部肌肤脆弱，不适合复杂按摩手法，成年人可适当加强力度但也需轻柔；有眼部疾病史人群按摩需在医生指导下进行，避免加重病情。
二、手术改善方法
1.内切法去眼袋：
适用人群：适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。因为内切法是从结膜内做切口，将眶内脂肪去除，皮肤表面无瘢痕，对于皮肤弹性较好的人群效果理想。青少年一般不建议过早进行手术，成年人中皮肤紧致但有眼袋的可考虑；男性若符合皮肤无松弛的眼袋情况也可选择，但需考虑个人审美需求；有眼部手术史或眼部疾病史人群需谨慎评估是否适合该手术。
手术过程：在结膜面做小切口，然后将眶内多余脂肪去除，手术创伤小，恢复相对较快。术后需注意眼部休息，避免剧烈运动和用眼过度，按照医生要求进行眼部护理，如使用抗生素眼药水预防感染等。
2.外切法去眼袋：
适用人群：适用于年龄较大，伴有皮肤松弛的眼袋人群。外切法是在下睑睫毛下缘做切口，去除多余皮肤和眶内脂肪，同时可提升眼部肌肤。中老年人皮肤松弛明显且有眼袋时可考虑；男性若眼袋伴有皮肤松弛也可选择，但要综合自身情况和审美；有严重眼部疾病、凝血功能障碍等人群禁忌该手术，需提前进行详细眼部检查和全身状况评估。
手术过程：切开皮肤后，去除多余皮肤和脂肪，然后缝合切口。术后恢复时间相对较长，需注意切口护理，防止感染，按照医生嘱咐进行拆线等后续处理。
