生活方式方面需适度饮水排尿避免憋尿、合理性生活适度并依自身状况调整、适度运动促进血液循环增强免疫力；饮食方面要均衡饮食多吃蔬菜水果、适量摄入优质蛋白质、减少辛辣刺激性食物摄入；其他方面需注意局部保暖防寒冷刺激诱发前列腺炎、定期进行前列腺相关检查早期发现前列腺疾病迹象。
一、生活方式方面
1.适度饮水与排尿
每日保持适量饮水，一般建议每天饮水1500-2000毫升左右，充足的水分摄入可以增加尿量，起到稀释尿液、冲洗尿道的作用，有助于前列腺健康。对于不同年龄和性别的人群，这一饮水量基本适用，但例如老年人可能因肾功能等因素需适当调整，若有心脏功能不全等病史则需遵循医生关于饮水量的特殊指导。频繁排尿有助于及时排出前列腺分泌物等，减少有害物质在前列腺局部的积聚。
避免长时间憋尿，长时间憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，影响前列腺的血液循环等，增加前列腺炎的发生风险。无论是儿童、青少年还是成年人，都应养成有尿意及时排尿的习惯。
2.合理性生活
性生活要适度，过于频繁的性生活可能会使前列腺反复充血，增加前列腺炎的发病几率；而长期禁欲也不利于前列腺健康。对于青壮年男性，一般建议每周性生活频率保持在适度范围，例如1-2次左右较为适宜，但具体还需根据个人身体状况等调整，若有前列腺炎病史则需在医生指导下调整性生活频率。女性在这方面虽不直接患前列腺炎，但和谐的性生活对男性前列腺健康有一定积极影响。
3.适度运动
适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等。运动可以促进全身血液循环，包括前列腺局部的血液循环，增强机体免疫力。不同年龄人群运动方式和强度有所不同，儿童可选择适合的户外活动等，青少年可进行球类运动等，成年人可根据自身情况选择有氧运动等，老年人则适合相对温和的运动方式。运动有助于改善前列腺组织的血液循环，降低前列腺炎的发生风险，但运动时要注意避免过度劳累等情况。
二、饮食方面
1.均衡饮食
多吃蔬菜水果，蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等。例如富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果等，维生素C、E等抗氧化物质有助于保护前列腺细胞免受氧化损伤。膳食纤维有助于保持大便通畅，减少便秘时粪便对前列腺的压迫等不良影响。不同年龄人群对蔬菜水果的摄入量有一定差异，儿童需保证足够的蔬菜水果摄入以满足生长发育需求，老年人也应适当多吃蔬菜水果但要注意消化等情况。
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。优质蛋白质是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质基础。对于有肾脏疾病等病史的人群，蛋白质摄入量需遵循医生的特殊指导，例如肾功能不全者可能需要限制蛋白质摄入种类和量。
减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、胡椒等，这类食物可能会刺激前列腺，导致前列腺充血，增加前列腺炎的发病风险。无论是哪个年龄段和性别，都应注意控制辛辣刺激性食物的食用量。
三、其他方面
1.注意局部保暖
寒冷刺激会引起前列腺交感神经活动增强，导致尿道内压增加，妨碍前列腺液排泄，易诱发前列腺炎。因此要注意前列腺局部的保暖，尤其是在季节变化、寒冷天气时，例如适当增添衣物，避免前列腺部位受凉。不同人群对寒冷的耐受和保暖需求有所不同，老年人可能更需要注意前列腺部位的保暖，儿童在寒冷天气外出时也应注意保护前列腺区域。
2.定期体检
定期进行前列腺相关检查，如前列腺特异性抗原（PSA）检测、直肠指检等。对于有前列腺疾病家族史、中老年男性等人群应更加重视定期体检。例如40岁以上的男性建议每年至少进行一次前列腺相关检查，通过这些检查可以早期发现前列腺疾病的迹象，做到早发现、早干预。
