眼袋改善方法有规律作息保证充足睡眠、早晚轻柔按摩眼周促进淋巴循环、选含特定成分眼霜涂抹，还有利用激光光热效应刺激胶原蛋白增生的物理治疗；手术治疗分适用于年轻无皮肤松弛的内切法（经结膜内小切口去眶内脂肪、创伤小恢复快但对皮肤松弛改善有限）和针对年龄大伴皮肤松弛的外切法（切除多余松弛皮肤及部分眶内脂肪、效果持久但恢复较长需遵医嘱护理）；特殊人群中儿童异常眼袋需就医，成年女性要注重眼部护理及妊娠期、哺乳期相关情况，成年男性要调整不良生活方式，有基础疾病者病情稳定后经评估再手术且术后关注基础疾病及眼部恢复情况。
一、非手术改善方法
（一）日常护理干预
1.规律作息：保证每日7~8小时充足睡眠，研究表明规律作息可优化眼周血液循环，减少眼周水肿，长期坚持有助于减轻眼袋外观。需注意避免熬夜，熬夜会加重眼周肌肤疲劳，促使眼袋形成或加重。
2.眼部按摩：每日早晚轻柔按摩眼周，沿眼周轮廓从内眼角向外眼角方向轻轻打圈按摩，每次5~10分钟，可促进眼周淋巴循环，缓解眼部水肿，有临床观察显示长期坚持适度按摩可改善眼周肌肤状态，对减轻眼袋有一定帮助，但效果相对较缓。
3.正确使用眼霜：选择含胶原蛋白、透明质酸等成分的眼霜，每日早晚清洁面部后均匀涂抹于眼周，轻轻按摩至吸收。透明质酸能保湿补水，胶原蛋白可增强肌肤弹性，科学研究证实合适成分的眼霜长期使用可在一定程度上改善眼周肌肤紧致度，辅助减轻眼袋视觉效果。
（二）物理治疗手段
1.激光治疗：利用特定波长激光的光热效应，刺激眼周皮肤胶原蛋白增生，紧致肌肤。临床研究表明，经过3~5次规范的激光治疗疗程，约60%~70%的患者眼袋外观可得到不同程度改善，能有效刺激胶原蛋白新生，提升眼周肌肤紧致度，减轻眼袋膨出状况，但需注意治疗后避免强光直射，做好防晒以保证治疗效果稳定性。
二、手术治疗方法
（一）内切法眼袋去除术
适用于眼轮匝肌肥厚或眶脂膨出为主、皮肤无明显松弛的年轻人群。通过结膜内小切口，去除多余眶内脂肪，手术创伤小，术后肿胀轻，一般术后1周左右基本消肿，不影响正常工作生活。但需注意术后短期内避免剧烈运动，防止眼部充血影响恢复，且该方法对皮肤松弛改善有限。
（二）外切法眼袋去除术
针对年龄较大、伴有下睑皮肤松弛的人群。手术时切除多余松弛皮肤及部分眶内脂肪，能同时解决眼袋和皮肤松弛问题，效果持久。术后恢复相对较长，一般1~2周拆线，1个月左右基本恢复自然，但术后需严格遵循医嘱进行伤口护理，避免感染等并发症，有基础疾病者需提前评估身体状况以确保手术安全。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童群体
儿童一般不存在眼袋问题，若有异常眼袋表现需考虑先天性眼部结构异常等特殊情况，应及时就医由专业医生评估，不建议自行采用非医疗手段处理。
（二）成年女性
成年女性日常需注重眼部护理，避免过度用眼、长期佩戴不合适的眼部化妆品等，妊娠期女性因身体激素变化可能出现眼袋暂时性加重，产后多可逐渐恢复，若产后长时间未恢复可考虑合适时机就医评估；哺乳期女性若需手术治疗眼袋，需权衡手术及术后可能用药对哺乳的影响，咨询医生后谨慎选择。
（三）成年男性
成年男性同样需关注作息对眼袋的影响，长期熬夜、烟酒过度等不良生活方式易导致眼袋形成，应尽量调整生活方式，若需手术治疗眼袋，需根据自身皮肤状况等选择合适术式，术前与医生充分沟通自身健康状况等信息。
（四）有基础疾病人群
患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，若考虑行眼袋手术，需在病情控制稳定后，经专业医生评估心、肝、肾等重要脏器功能是否能耐受手术，确保手术安全，术后也需密切关注基础疾病变化及眼部恢复情况。
