易消化的主食类有米粥（大米粥、小米粥等煮至米油浓稠适合大部分胃病患者）、细软面条（熟透的龙须面等，病情稳定期胃病患者可适当多吃，急性发作期需适当控制）；富含蛋白质的食物有鸡蛋（煮鸡蛋、鸡蛋羹等，无过敏者每天1-2个，过敏者忌）、鱼肉（鲈鱼、鲫鱼等，选刺少的，适合不同年龄胃病患者）；蔬菜水果类有南瓜（含果胶保护胃黏膜，脾胃虚寒者适宜，糖尿病胃病患者控量）、胡萝卜（富含营养，烹饪后柔软易消化，不同年龄胃病患者注意烹饪方式）、香蕉（温和易消化，胃溃疡急性发作期患者谨慎食用）；低脂低糖饮品有温牛奶（适量饮用可在胃内成保护膜，乳糖不耐受者忌，不同年龄胃病患者按需）、温开水（多喝助新陈代谢、消化和废物排出，所有胃病患者应养成多喝习惯）。
一、易消化的主食类
1.米粥：如大米粥、小米粥等。大米粥煮至软烂后，颗粒细化，容易被胃肠消化吸收，能减轻胃部负担。小米粥富含色氨酸等营养成分，还具有保护胃黏膜的作用，对于有胃病的人来说是很好的选择。一般建议煮至米油浓稠的状态，适合大部分胃病患者，无论是年轻人还是老年人，只要没有特殊的血糖等禁忌情况，都可以经常食用。
2.面条：细软的面条也是不错的选择，如龙须面。煮面条时要煮得熟透，避免过硬难以消化。面条进入胃内后，能较快被消化分解，为身体提供能量。对于患有胃炎、胃溃疡等胃病的人，在病情稳定期可以适当多吃些面条，但如果处于急性发作期，可能需要适当控制摄入量。
二、富含蛋白质的食物
1.鸡蛋：鸡蛋可以做成煮鸡蛋、鸡蛋羹等。煮鸡蛋营养保留较为完整，每天吃1-2个有助于补充蛋白质等营养。鸡蛋羹则更加细腻，容易被胃消化吸收，尤其适合胃肠功能较弱的胃病患者。对于不同年龄的胃病患者，鸡蛋都是很好的蛋白质来源，但如果是对鸡蛋过敏的人群则不能食用。
2.鱼肉：比如鲈鱼、鲫鱼等。鱼肉富含优质蛋白质，且肉质鲜嫩，容易被胃消化。鲫鱼可以炖汤，汤鲜味美，既能补充营养又不会给胃部造成太大负担。对于患有胃病的女性，适当食用鱼肉有助于维持身体营养平衡；对于老年胃病患者，鱼肉是比较理想的蛋白质补充食物，但要注意选择刺少的鱼类，避免卡喉等情况。
三、蔬菜水果类
1.南瓜：南瓜含有丰富的果胶，果胶可以保护胃黏膜免受食物的刺激。南瓜可以做成南瓜粥、清炒南瓜等。南瓜性温，对于脾胃虚寒的胃病患者较为适宜。不同年龄的人都可以食用南瓜，但如果是患有糖尿病的胃病患者，要注意控制南瓜的摄入量，因为南瓜中含有一定量的碳水化合物。
2.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，经过烹饪后变得柔软，容易被消化。可以将胡萝卜做成胡萝卜丝炒肉等菜肴。对于有胃病的年轻人，适量食用胡萝卜能补充维生素等营养；老年胃病患者食用时要注意烹饪方式，确保胡萝卜软烂。
3.香蕉：香蕉是一种温和的水果，富含钾元素等，而且易于消化。对于大多数胃病患者来说，每天吃1-2根香蕉是比较合适的，但如果是患有胃溃疡且处于急性发作期的患者，要谨慎食用，因为香蕉可能会对胃黏膜有一定的刺激。
四、低脂低糖的饮品
1.温牛奶：牛奶富含钙等营养成分，对于有胃病的人来说，适量饮用温牛奶可以在胃内形成一层保护膜。但要注意，不要空腹喝牛奶，最好在进食一些主食后再饮用。对于乳糖不耐受的胃病患者则不适合饮用牛奶，可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品。不同年龄的胃病患者，如儿童患有胃病时，要根据其乳糖耐受情况来决定是否饮用牛奶；成年女性如果有胃病，温牛奶是较好的营养补充饮品之一。
2.温开水：多喝温开水有助于促进新陈代谢，帮助胃肠道的消化和废物排出。对于所有胃病患者，都应该养成多喝温开水的习惯，无论是年轻人工作间隙还是老年人晨起后，都要适量饮用，保持身体水分平衡，促进胃部健康。
