男士去眼袋有非手术和手术改善方法。非手术包括生活方式调整（保证充足规律睡眠、垫高枕头、调整饮食、眼部护理）；手术有内切法（适用年轻、皮肤无明显松弛且眶隔脂肪突出者，术后注意清洁、休息）和外切法（适用年龄大、眼袋伴皮肤松弛者，术后注意伤口护理、饮食），需根据自身情况选合适方法并注意术后护理和生活方式维持。
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.睡眠
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分潴留，进而加重眼袋。例如，长期熬夜的男士，眼周肌肤容易出现水肿，眼袋可能会更明显。建议男士保持固定的作息时间，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
睡眠时可适当垫高枕头，这样有助于减轻面部水肿，因为头部位置高于心脏时，能促进眼周血液回流，减少眼袋形成的潜在因素。
2.饮食
增加富含维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜（如胡萝卜、菠菜等）和水果（如橙子、蓝莓等）。维生素C具有抗氧化作用，能帮助维持眼周皮肤的弹性；维生素E也有抗氧化功效，可保护眼周细胞免受自由基损伤。例如，每天食用1-2个橙子或适量的蓝莓，能为眼周肌肤提供营养支持。
减少高盐食物的摄取，高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼袋。男士应控制每日盐的摄入量，一般不超过5克。避免食用过咸的腌制食品、加工肉类等，如咸菜、火腿等。
3.眼部护理
使用合适的眼霜，选择含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的眼霜。玻尿酸具有保湿作用，能增加眼周肌肤的水分含量；胶原蛋白可以增强眼周皮肤的紧致度。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周肌肤上，并用无名指以轻轻按摩的方式帮助吸收，按摩方向可从内眼角向外眼角轻轻打圈。
定期进行眼周热敷，用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10-15分钟。热敷可以促进眼周血液循环，缓解眼周肌肉紧张，减轻眼袋。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻男士，皮肤无明显松弛，但眶隔脂肪突出的情况。这类男士通常眼袋主要是由于眶隔内脂肪膨出导致，而皮肤弹性较好。
手术过程是从结膜入路，即在下眼睑内侧面做一个小切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。该方法的优点是外部无切口，术后恢复相对较快，眼部外观不留疤痕。但内切法对于伴有皮肤松弛的眼袋改善效果有限。
2.术后注意事项
术后早期可能会有眼部肿胀和轻度疼痛，一般在1-2周内逐渐消退。要保持眼部清洁，避免污水进入眼内引起感染。可以按照医生的建议使用抗生素眼药水预防感染。
术后短期内要注意休息，避免长时间用眼，如长时间看手机、电脑等。减少低头动作，防止加重肿胀。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于年龄较大、眼袋伴有皮肤松弛的男士。外切法是在下眼睑睫毛下缘做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可以拉紧眼部皮肤，达到去除眼袋和紧致眼部肌肤的双重效果。
手术时需要根据皮肤松弛程度和眼袋情况去除适量的皮肤和脂肪。外切法的效果相对持久，但术后会有一条较为隐蔽的切口痕迹，一般在3-6个月后会逐渐不明显。
2.术后注意事项
术后要按照医生要求进行伤口护理，定期换药，保持切口清洁干燥。避免剧烈运动，防止伤口裂开。
术后饮食要注意清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响伤口愈合。同时要注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，促进伤口恢复。
男士在选择去眼袋方法时，应根据自身眼袋的具体情况（如是否伴有皮肤松弛、年龄等因素），在专业医生的指导下选择合适的方法。同时，无论是非手术还是手术方法，都需要注意术后的护理和长期的生活方式维持，以达到更好的效果并保持眼部健康。
