非手术去除下眼袋可通过生活习惯调整，如保证充足睡眠、避免过度用眼、睡前控制饮水量，眼部护理包括使用含特定成分眼霜及敷眼膜；手术去除下眼袋有内切法适用于皮肤弹性好无明显松弛的年轻人，外切法适用于有眶隔脂肪突出伴下睑皮肤松弛的中老年人，不同人群去除下眼袋有相应注意事项，儿童一般不建议有创方法主要观察纠正不良习惯，青少年重点调整生活习惯成年后可选合适方法，成年人选手术要选正规机构医生沟通术后护理，老年人外切法更适合术前评估身体状况术后加强护理等。
生活习惯调整
充足睡眠：保证每天7-8小时的优质睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重下眼袋。成年人应养成规律的作息时间，儿童和青少年由于身体处于发育阶段，更需要充足睡眠来促进身体和眼部组织的正常代谢，一般小学生需要10-12小时睡眠，中学生8-10小时睡眠。
避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼周肌肉疲劳，加速下眼袋形成。不同年龄段人群使用电子设备时间应有限制，儿童青少年每次使用电子设备不超过20分钟，每天累计不超过1小时；成年人每天使用电子设备时间也不宜超过6小时。工作中可定时做眼保健操，眼保健操能通过按摩眼周穴位，促进眼周血液循环。
睡前控制饮水量：睡前大量饮水会使眼周组织水分潴留，加重下眼袋。一般建议睡前1-2小时内尽量少喝水，老年人由于肾功能有所减退，更要严格控制睡前饮水量，防止水分代谢不畅导致下眼袋加重。
眼部护理
眼霜使用：选择含有维生素E、咖啡因等成分的眼霜，维生素E具有抗氧化作用，可延缓眼周皮肤衰老；咖啡因能促进眼周血液循环，减轻水肿。根据年龄选择合适的眼霜，年轻人可选择具有基础保湿和抗氧化功能的眼霜，30岁以上人群可选用含有抗皱成分的眼霜。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指从内眼角向外眼角轻轻按摩，促进吸收，每次按摩时间约1-2分钟。
眼膜敷用：每周可使用1-2次眼膜，眼膜能为眼周皮肤提供更集中的营养和水分。例如含有胶原蛋白的眼膜可以增加皮肤弹性，减轻下眼袋。敷眼膜时要注意敷用时间，一般15-20分钟即可，敷用后轻轻按摩眼周帮助剩余精华吸收。
手术去除下眼袋方法
内切法去眼袋
适应人群：适用于皮肤弹性较好、下睑皮肤无明显松弛的年轻人，这类人群眶隔脂肪突出是主要问题，内切法相对创伤小。
手术过程：经结膜入路，在结膜面做小切口，将突出的眶隔脂肪去除。手术时间较短，一般30-60分钟左右。术后肿胀较轻，恢复相对较快，一般1周左右基本消肿，1个月左右可恢复自然。
外切法去眼袋
适应人群：适用于中老年人，这类人群不仅有眶隔脂肪突出，还伴有下睑皮肤松弛。
手术过程：经皮肤入路，切除多余的皮肤和眶隔脂肪。手术切口一般设计在睫毛下缘，手术时间相对内切法稍长，约60-90分钟。术后会有一定肿胀，一般2-3天肿胀较明显，1-2周逐渐消肿，完全恢复需要1-3个月。
不同人群去除下眼袋的注意事项
儿童
儿童一般不会有下眼袋问题，若出现类似下眼袋的情况多是由于先天眼部结构异常等原因，应及时就医，由专业医生判断是否需要干预，一般不建议儿童采用手术等有创方法去除“下眼袋”，主要以观察和纠正不良生活习惯为主。
青少年
青少年下眼袋多与作息不规律等有关，应重点调整生活习惯，保证充足睡眠和合理用眼，若因遗传等因素出现较明显下眼袋影响外观，可在成年后根据自身情况选择合适的去眼袋方法。
成年人
成年人可根据自身下眼袋情况选择合适的方法，若选择手术方法，要选择正规的医疗机构和有经验的医生，术前要与医生充分沟通，了解手术风险和效果。术后要严格按照医生要求进行护理，如保持伤口清洁、避免剧烈运动等。
老年人
老年人皮肤松弛情况较常见，外切法去眼袋相对更适合，但术前要评估身体状况，确保能耐受手术。术后要注意加强眼部护理，防止伤口感染，饮食上要注意营养均衡，促进伤口愈合。同时老年人恢复时间相对较长，要耐心等待恢复。
