预防尿道炎需从多方面入手，个人卫生方面要注意私处清洁、勤换内裤，生活习惯上要充足饮水、避免憋尿，性生活时要注重卫生并使用安全套，饮食上要合理饮食，特殊人群如孕期、绝经后女性及儿童也有相应注意事项，要根据自身情况做好各方面预防以降低尿道炎发生风险。
一、个人卫生方面
1.私处清洁
女性应每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道及尿道。男性也需注意阴茎局部的清洁，包皮过长者要经常清洗包皮内板，防止污垢积聚引发尿道炎。这是因为保持私处清洁可以减少细菌等病原体在局部的定植，降低尿道炎的发生风险。对于儿童，家长要帮助其做好外阴清洁，尤其是女婴，大便后要及时清洗，防止粪便污染尿道。
2.勤换内裤
应选择棉质、宽松的内裤，并且要每天更换。内裤如果不及时更换，会滋生大量细菌，容易导致尿道感染。例如，棉质内裤透气性好，能保持私处相对干燥的环境，不利于细菌生长。对于经期女性，要更频繁地更换卫生巾，每2-3小时更换一次，以减少会阴部的潮湿环境，降低尿道炎的发生几率。
二、生活习惯方面
1.充足饮水
每日应保证充足的水分摄入，建议饮用1500-2000毫升的水。多喝水可以增加尿量，通过尿液的冲刷作用，将尿道内的细菌等病原体排出体外。例如，研究表明，充足的水分摄入能够有效降低尿路感染的发生率。对于儿童，要根据其年龄和体重适当调整饮水量，保证尿液颜色清淡，呈淡黄色或无色为佳。
2.避免憋尿
要养成及时排尿的习惯，不要长时间憋尿。因为尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易繁殖，从而增加尿道炎的发生风险。比如，长时间憋尿会使膀胱内压力升高，尿液逆流的可能性增加，病原体容易上行感染尿道。对于上班族等长时间坐着的人群，更要注意定时起身排尿，一般每隔1-2小时就应排尿一次。
三、性生活方面
1.性生活卫生
性生活前后双方都应清洗外生殖器。男性在性生活前要清洗阴茎，女性要清洗外阴，这样可以减少性生活过程中带入尿道的细菌。例如，有研究显示，性生活前后注意清洁可以降低尿道炎的发生频率。对于有多个性伴侣的人群，感染尿道炎的风险相对较高，更要重视性生活卫生。同时，性生活要适度，避免过度频繁的性生活，以免对尿道造成机械性损伤，降低局部的抵抗力。
2.使用安全套
性生活时建议使用安全套，安全套不仅可以避孕，还能在一定程度上预防性传播疾病，包括尿道炎相关的病原体感染。例如，对于通过性传播的尿道炎病原体，如淋病奈瑟菌等，安全套能够起到屏障保护作用。
四、饮食方面
1.合理饮食
饮食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激尿道，加重尿道炎的症状。同时，要减少饮酒，酒精会刺激尿道黏膜，使尿道黏膜充血、水肿，不利于尿道炎的恢复。可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等），维生素有助于增强机体的抵抗力，促进身体的恢复。对于儿童，要注意饮食的均衡，保证营养摄入全面，避免食用过多辛辣、油腻等刺激性食物，以维护泌尿系统的健康。
五、特殊人群注意事项
1.女性特殊时期
孕期女性由于激素水平变化和生理结构的改变，更容易发生尿道炎。孕期要特别注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。同时，要注意多饮水，保证尿量充足。如果孕期出现尿道炎症状，如尿频、尿急、尿痛等，要及时就医，因为孕期用药需要谨慎，医生会根据具体情况选择对胎儿影响较小的治疗方法。对于绝经后的女性，由于雌激素水平下降，阴道和尿道黏膜变薄，局部抵抗力降低，也容易发生尿道炎。这类女性可以在医生的指导下适当补充雌激素，同时注意保持外阴清洁，避免使用刺激性的清洁剂。
2.儿童尿道炎
儿童尿道炎相对较少见，但一旦发生也要引起重视。儿童尿道炎可能与卫生习惯不良、包皮过长（男性儿童）等有关。家长要帮助儿童养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换内裤等。如果儿童出现尿频、尿急、尿痛甚至发热等症状，要及时带其就医，儿童尿道炎的治疗需要根据具体病因和病情进行，用药要谨慎，避免使用对儿童有不良影响的药物。
