非手术消除方法包括生活作息调整（保持充足高质量睡眠、避免睡前大量饮水、调整熬夜习惯）、眼部护理（用含咖啡因等成分眼霜早晚按摩、每周1-2次敷含胶原蛋白等眼膜）、按摩推拿（按摩眼部周围穴位及做眨眼、眼球转动等眼部肌肉锻炼）；手术消除方法有内切法去眼袋（适用于眶隔脂肪膨出、皮肤弹性好无明显松弛的年轻人，有眼部感染性疾病、妊娠期哺乳期女性不宜，术后注意清洁等）和外切法去眼袋（适用于伴下睑皮肤松弛皱纹的中老年人，高血压糖尿病患者术前需控指标，老年人要评估身体状况，术后按要求护理）。
一、非手术消除方法
（一）生活作息调整
保持充足的睡眠是关键，成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼袋加重，因为睡眠不足时，眼部血液循环不畅，组织代谢减缓，水分容易在眼周堆积形成眼袋。同时，要注意避免睡前大量饮水，睡前1-2小时内饮水过多，夜间肾脏代谢来不及，水分就会潴留在眼部周围疏松组织中，形成眼袋。对于有熬夜习惯的人群，应逐渐调整作息时间，让身体恢复正常的代谢节律。
（二）眼部护理
1.眼霜使用：选择含有咖啡因、透明质酸等成分的眼霜。咖啡因具有促进眼部血液循环、消肿的作用，研究表明，含有3%-5%咖啡因的眼霜可以在一定程度上减轻眼袋。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩，帮助眼霜吸收，按摩时间约1-2分钟。需要注意的是，不同年龄阶段的人群可根据自身眼部肌肤状况选择合适的眼霜，年轻人可选择基础保湿型，而年龄稍大的人群可选择具有抗皱紧致功能的眼霜。
2.眼膜敷贴：每周可使用1-2次眼膜。眼膜中的营养成分能快速被眼部肌肤吸收，例如含有胶原蛋白的眼膜可以增加眼部肌肤的弹性，减轻眼袋。敷眼膜时要注意平躺，将眼膜平整地敷在眼周，等待15-20分钟后取下，然后轻轻按摩眼周帮助剩余精华吸收。
（三）按摩推拿
1.穴位按摩：按摩睛明穴、承泣穴、四白穴等眼部周围穴位。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，承泣穴在瞳孔直下，眼球与眶下缘之间，四白穴在瞳孔直下1寸处。用食指指腹轻轻按压这些穴位，每个穴位按压5-10秒，重复3-5次。通过按摩穴位可以促进眼部经络气血流通，改善眼袋状况。不同年龄段的人群按摩力度可有所不同，年轻人可稍重一些，而老年人要轻柔，避免损伤眼部肌肤。
2.眼部肌肉锻炼：经常做眨眼运动，每分钟眨眼10-15次，或者进行眼球转动练习，上下左右转动眼球，每个方向转动5-10次。这些运动可以锻炼眼部肌肉，增强眼部肌肤的张力，有助于减轻眼袋。对于长时间使用电子设备的人群，如上班族，可每隔1-2小时进行一次眼部肌肉锻炼。
二、手术消除方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好、无明显松弛的人群，一般年轻人较为常见。其原理是通过结膜内小切口，将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程相对简单，术后肿胀较轻，恢复较快。手术时在结膜面做一个2-3毫米的小切口，用眼科器械将多余脂肪取出。术后需要注意保持眼部清洁，避免感染，一般术后5-7天即可拆线，恢复期间要避免剧烈运动和眼部受到外力撞击。
2.特殊人群注意事项：对于有眼部感染性疾病的人群，如结膜炎、角膜炎等，不宜立即进行内切法去眼袋手术，需要先治疗眼部感染，待病情稳定后再考虑手术。同时，妊娠期和哺乳期女性一般也不建议进行该手术，因为手术可能会对身体激素水平等产生一定影响，具体情况需咨询医生。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于眼袋同时伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。手术是在下睑缘下方做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。外切法去眼袋可以较彻底地去除眼袋和改善皮肤松弛状况，但术后恢复时间相对较长，一般需要1-2周消肿，完全恢复自然可能需要1-3个月。手术切口设计要根据患者的眼部情况进行个性化设计，以达到最佳的美容效果。
2.特殊人群注意事项：高血压、糖尿病患者在手术前需要将血压、血糖控制在相对稳定的范围内，因为血压过高或血糖控制不佳可能会增加手术出血、感染等风险。老年人进行外切法去眼袋手术时，要充分评估其身体状况，包括心肺功能等，确保能够耐受手术。术后要严格按照医生的要求进行护理，如按时换药、避免剧烈咳嗽等，以促进伤口愈合。
