非手术消除眼袋方法包括生活方式调整（保证充足规律睡眠、避免侧卧压迫眼部、饮食调理多摄入富含维生素食物并控制盐分、眼部护理用合适眼霜和定期按摩）和物理治疗（冷敷用冰袋或冷毛巾每次10-15分钟每天2-3次、激光治疗利用光热效应刺激胶原蛋白增生改善眼袋但有个体差异及适用限制）；手术消除眼袋方法有内切法适用于年轻人群眶隔脂肪膨出且皮肤无明显松弛者在结膜内做切口取多余脂肪、外切法适用于中老年人伴眼部皮肤松弛者在下眼睑睫毛下缘做切口去除多余皮肤和脂肪并调整组织最后缝合术后需恢复。
一、非手术消除眼袋方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与体位
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为重力作用可能导致眼部液体聚集，垫高头部能促进液体回流。对于不同年龄段人群，儿童睡眠时长相对更长，新生儿每天可达16-20小时，随着年龄增长逐渐减少；老年人睡眠时长可能略有减少，但也应保证在6-8小时左右。
避免长时间侧卧压迫眼部，尤其是本身有眼袋倾向的人群，长期侧卧可能会加重眼部血液循环不畅，进而加重眼袋情况。
2.饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如橙子、草莓等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够帮助维持眼部皮肤的健康，减少自由基对眼部组织的损伤。例如，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白对维持皮肤的弹性很重要，眼部皮肤也不例外。对于有不同饮食偏好和限制的人群，如素食者需要注意通过其他植物性食物来保证维生素的摄入；糖尿病患者则要选择低糖的富含维生素的食物。
控制盐分摄入，减少高盐食物的摄取，像咸菜、腌制品等。高盐饮食会导致身体水分潴留，眼部周围组织水分增多可能加重眼袋。一般建议成年人每天盐分摄入量不超过5克。
3.眼部护理
使用合适的眼霜，根据不同年龄和肤质选择。年轻人可选择具有保湿功能的眼霜，中老年人则可选用含有抗皱成分的眼霜。眼霜可以帮助滋润眼部皮肤，改善眼部肌肤状态。例如，一些含有透明质酸的眼霜能有效保湿，保持眼部皮肤的水分含量。对于敏感肌肤人群，要选择无刺激、经过敏感测试的眼霜，使用前可先在耳后等部位进行小面积试用。
定期进行眼部按摩，每天早晚可轻轻按摩眼部周围，从内眼角向外眼角方向按摩，每次按摩10-15分钟左右。按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，有助于减轻眼袋。按摩时力度要适中，避免过度拉扯眼部皮肤。儿童眼部皮肤娇嫩，一般不建议进行复杂的眼部按摩，除非是在专业人员指导下进行简单的轻柔抚摸；老年人如果有眼部疾病等情况，按摩前应咨询医生意见。
（二）物理治疗
1.冷敷
可使用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，每次冷敷10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷能够收缩眼部血管，减轻眼部水肿，对于因睡眠不足、哭泣等导致的暂时性眼部水肿有一定缓解作用。不同人群冷敷时需注意温度，儿童皮肤更娇嫩，冷敷时间不宜过长，温度也不宜过低，一般以感觉凉爽舒适为宜；老年人皮肤感觉相对不敏感，要注意避免冻伤眼部皮肤。
2.激光治疗
利用激光的光热效应，刺激眼部皮肤胶原蛋白的增生，改善眼部皮肤的弹性和紧致度，从而减轻眼袋。一般需要多次治疗，每次治疗间隔一定时间。激光治疗对于轻中度眼袋有一定效果，但也存在个体差异。对于皮肤较黑的人群，激光治疗可能存在色素沉着的风险，需要在治疗前充分评估；儿童由于眼部组织尚未完全发育成熟，不适合激光治疗；老年人如果有眼部疾病如青光眼等，需要谨慎评估是否适合激光治疗。
二、手术消除眼袋方法
（一）内切法
1.适用人群
适用于年轻人群，眼部皮肤无明显松弛，主要是由于眶隔脂肪膨出导致的眼袋。这类人群眶隔内脂肪较多，通过结膜内切口将膨出的脂肪去除，手术创伤较小，恢复相对较快。对于不同年龄段的年轻人，只要符合眶隔脂肪膨出且皮肤无明显松弛的情况都可以考虑，但要注意个体的眼部解剖结构差异。
2.手术过程
在结膜内做一个小切口，然后通过这个切口将眶隔内多余的脂肪取出，手术操作相对精细，因为要准确判断脂肪的位置和量。术后眼部外观基本无明显切口痕迹，恢复后眼袋可明显改善。
（二）外切法
1.适用人群
适用于中老年人，这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还伴有眼部皮肤松弛的情况。外切法是在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时可以拉紧眼部皮肤，达到消除眼袋和紧致眼部皮肤的效果。老年人在手术前需要进行全面的身体检查，评估身体状况是否能耐受手术，如有心脑血管疾病等慢性疾病需要控制稳定后再考虑手术；对于有眼部感染等局部病变的老年人则不适合立即手术。
2.手术过程
切开皮肤后，去除多余的皮肤和脂肪，然后对眼轮匝肌等组织进行调整，最后缝合切口。术后会有一定的肿胀和淤血，需要一段时间恢复，但能有效改善眼袋和眼部皮肤松弛的问题。
