自检精索静脉曲张可通过观察和触诊初步判断，具体方法有视觉观察、触诊检查、症状自查、辅助动作等。
1.视觉观察
站立时，面对镜子观察阴囊表面。若发现一侧阴囊皮肤松弛、下垂，且表面可见类似蚯蚓状的弯曲血管（呈蓝色或紫色），可能提示精索静脉曲张。轻度曲张可能仅在用力屏气时显现，重度则平卧时仍可见。
2.触诊检查
平躺后，用手轻轻触摸阴囊根部及上方。若感觉一侧睾丸周围有团块状、柔软的血管丛，或按压后疼痛感，可能为曲张静脉。站立时再次触诊，若血管团明显增大、变硬，提示曲张程度较重。
3.症状自查
注意是否出现阴囊坠胀、疼痛，尤其在久站或剧烈运动后加重，平卧后缓解。部分患者可能伴随同侧腹股沟或下腹部隐痛，需结合触诊结果综合判断。
4.辅助动作
站立时深吸气并屏住呼吸（Valsalva动作），观察阴囊血管是否更明显凸起。若动作后曲张血管显著增粗，提示静脉回流受阻严重。
自检仅能初步筛查，确诊需通过超声检查测量静脉直径及反流情况。若怀疑患病，应及时就医。
