慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，运动方法有散步、太极拳、呼吸操、上下楼梯、游泳等。
1.散步
这是最基础且安全的运动方式。患者可根据自身情况，选择平坦场地，以缓慢、匀速的步伐行走，每次20-30分钟，逐渐延长时间和增加速度，能有效锻炼心肺功能，增强耐力。
2.太极拳
动作舒缓，注重呼吸与动作配合。通过练习如“起势”“野马分鬃”等招式，引导患者进行深长、均匀的呼吸，帮助调节呼吸节奏，扩大肺活量，同时还能放松身心，缓解疾病带来的焦虑情绪。
3.呼吸操
专门针对肺部功能设计，如缩唇呼吸，患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2-3倍；腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，每天练习数次，可增强呼吸肌力量。
4.上下楼梯
利用家中楼梯进行锻炼，开始时可循序渐进，一次走半层或一层，休息片刻后再继续，随着身体适应能力提高，逐渐增加楼层数，对提升下肢力量和呼吸功能有一定帮助。
5.游泳
水的浮力可减轻身体负担，在水中进行慢游、水中步行等活动，能使全身得到锻炼，同时湿润的环境有助于改善呼吸，锻炼过程中还能增强肺活量，但需注意泳池温度和个人身体状况。
慢性阻塞性肺疾病患者选择运动方法时，需结合自身病情与体能状况循序渐进。运动过程中要留意身体反应，若出现呼吸困难加剧、心慌等不适，应立即停止。坚持规律运动，辅以科学护理，才能更好改善呼吸功能，提升生活质量。
