保持妇科健康需多方面注意。要做好个人卫生，外阴每天温水清洗，经期勤换卫生巾，选棉质内裤并暴晒清洗；注意性生活卫生，前后清洁，避免不洁性生活；增强机体免疫力，合理饮食、适度运动、保证睡眠；正确用卫生用品，选正规卫生巾，少用护垫；定期妇科检查，成年女性每年至少一次；特殊人群如孕期女性要注意外阴清洁和产检，更年期女性注意外阴清洁、适当补充雌激素及定期检查。
内裤选择与清洗：选择棉质、透气性好的内裤，内裤要每天更换，洗净后最好在阳光下暴晒，利用紫外线进行杀菌。内裤不要与其他衣物混洗，避免交叉感染。
注意性生活卫生
事前清洁：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌、病毒等病原体进入阴道的可能。例如男性包皮内容易藏污纳垢，性生活前清洗可降低女方感染妇科炎症的风险。
避免不洁性生活：固定性伴侣，避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会增加感染性病等病原体的几率，进而引发妇科炎症。
增强机体免疫力
合理饮食：均衡营养，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类、豆类等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力；蛋白质是身体免疫功能的物质基础。例如，每天保证摄入一定量的优质蛋白质，如100克左右的瘦肉或150毫升左右的牛奶。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。对于不同年龄的女性，运动方式和强度可适当调整。年轻女性可以选择较为激烈的运动，而中老年女性可选择相对温和的运动，如瑜伽、太极拳等。同时，要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于维持机体的正常免疫功能。
正确使用卫生用品
卫生巾选择：选择正规厂家生产的、符合卫生标准的卫生巾。在购买卫生巾时，要注意查看产品的保质期和包装是否完好。对于过敏体质的女性，要选择棉质、无香味的卫生巾，避免因卫生巾材质或添加的香料引起过敏反应，进而导致外阴炎症等问题。
护垫使用：尽量少用护垫，因为护垫不透气，长时间使用会使局部温度升高、湿度增大，有利于细菌滋生。只有在月经量较少或白带较多需要局部隔离时，短时间使用护垫，并注意及时更换。
定期妇科检查
常规检查：成年女性每年至少进行一次妇科检查，包括妇科双合诊、白带常规检查、宫颈细胞学检查（如TCT）等。通过妇科检查可以早期发现妇科炎症、宫颈病变等问题。例如，白带常规检查可以了解阴道内的清洁度、是否有病原体感染等情况；TCT检查有助于早期发现宫颈癌前病变。对于有性生活史的女性，这些检查是非常必要的，可以做到早发现、早治疗。
特殊人群注意事项
孕期女性：孕期由于体内激素水平的变化，阴道分泌物会增多，更要注意外阴的清洁卫生。每天用温水清洗外阴，保持干燥，选择宽松、棉质的内裤。同时，要定期进行产前检查，关注妇科相关指标的变化。如果出现外阴瘙痒、白带异常等情况，要及时就医，在医生的指导下进行处理，因为孕期用药需要特别谨慎，要避免自行用药对胎儿造成不良影响。
更年期女性：更年期女性体内雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，局部抵抗力降低，容易发生阴道炎等妇科炎症。这部分女性要更加注意保持外阴清洁，选择温和的清洁产品。可以适当补充雌激素（在医生评估后）来维持阴道黏膜的健康，但要严格遵循医生的建议。同时，要定期进行妇科检查，及时发现和处理妇科炎症等问题。
