缓解扁桃体炎疼痛可通过一般家庭护理、物理缓解方法及医疗干预来进行。一般家庭护理包括保持口腔清洁、适当增加水分摄入、调整饮食；物理缓解方法有冷敷或热敷；若疼痛严重或持续久需及时就医评估，细菌感染致扁桃体炎时医生会依情况处理但无具体药物服用指导，儿童优先非药物干预，成人视病情有进一步医疗操作且遵循证医学原则。
一、一般家庭护理缓解方式
（一）保持口腔清洁
对于不同年龄的人群，均可通过正确刷牙来保持口腔卫生。儿童需在家长帮助下使用软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟；成人则可自主选择合适的牙刷和牙膏，保持良好的刷牙习惯。饭后可用清水或淡盐水漱口，尤其是儿童，饭后及时漱口能有效清除口腔内残留的食物残渣，减少细菌滋生，从而在一定程度上缓解扁桃体炎引起的疼痛。因为食物残渣容易成为细菌繁殖的温床，细菌感染加重会使扁桃体炎疼痛加剧，保持口腔清洁可阻断这一不良循环。
（二）适当增加水分摄入
无论是儿童还是成人，都应保证充足的水分摄入。多喝水可以湿润咽喉部，减轻因扁桃体发炎导致的干燥、疼痛感觉。儿童可能不太喜欢直接喝白开水，可以适当喝一些温的果汁，但要注意控制糖分摄入，避免刺激扁桃体加重疼痛；成人则可多喝温水、淡茶水等。一般来说，每天饮水量应在1500-2000毫升左右，具体可根据个人情况和活动量进行调整。充足的水分能促进身体新陈代谢，有助于身体排出毒素，对缓解扁桃体炎疼痛有帮助。
（三）调整饮食
对于各年龄段人群，都要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会刺激扁桃体，加重疼痛。应选择清淡、易吞咽的食物，例如儿童可多吃米粥、面条、蒸蛋等；成人可多吃蔬菜粥、软面条、煮烂的鱼肉等。同时，避免食用过烫的食物，过烫的食物会烫伤咽喉部黏膜，使扁桃体炎疼痛加剧。对于儿童，还要注意食物的温度，避免过热；成人也应将食物冷却到适宜温度再食用。
二、物理缓解方法
（一）冷敷或热敷
对于儿童，可使用冷毛巾敷在颈部两侧扁桃体部位，每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。冷毛巾能收缩局部血管，减轻炎症充血，从而缓解疼痛。但要注意冷敷时毛巾温度不宜过低，避免冻伤儿童皮肤。而成人可根据自身情况选择冷敷或热敷，若炎症处于早期，冷敷效果较好；若疼痛伴有局部肿胀，在24-48小时后可考虑热敷，热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，热敷能促进局部血液循环，帮助炎症消散，缓解疼痛。不过，对于皮肤感觉不敏感的人群，如糖尿病神经病变患者等，要注意控制热敷温度和时间，避免烫伤。
三、医疗干预相关（仅提及方式，不涉及具体药物使用指导）
（一）就医评估
如果扁桃体炎引起的疼痛较为严重，或持续时间较长，无论是儿童还是成人都应及时就医。医生会对病情进行评估，例如通过检查扁桃体的红肿程度、是否有化脓等情况来判断病情严重程度。对于儿童，医生会特别关注其整体健康状况和生长发育情况，因为儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，扁桃体炎可能对其生长发育产生一定影响；而成人则会考虑其基础疾病等因素，如是否有糖尿病、免疫缺陷等情况，这些因素可能影响扁桃体炎的治疗和疼痛缓解。
（二）可能的医疗处理
若扁桃体炎是由细菌感染引起，医生可能会根据情况考虑是否需要进行相应处理，但不会涉及具体药物剂量等服用指导。对于儿童，一般优先采取非药物干预措施，如上述的家庭护理等，只有在病情较为严重时才会谨慎考虑合适的治疗方式；而成人若病情需要，可能会有进一步的医疗操作等，但都严格遵循循证医学原则进行。
