扁桃体发炎喉咙痛可通过一般家庭护理缓解，包括保持口腔清洁、避免过度用嗓和增加水分摄入；饮食上选择清淡易消化食物、增加蔬果摄入；若喉咙痛剧烈、持续超3天、伴高热等需及时就医，医生会根据情况采取相应治疗措施，综合多方面措施缓解症状。
一、一般家庭护理缓解方法
1.保持口腔清洁
对于不同年龄的人群，都应注重口腔清洁。儿童可在家长帮助下，使用温盐水漱口，一般每天3-4次，温盐水能起到一定的杀菌作用，帮助减轻扁桃体周围的炎症刺激，缓解喉咙痛。成人也可自行用温盐水漱口，每次漱口时间保持在30秒左右，让盐水充分接触喉咙部位。
生活方式上，要避免过度用嗓，无论是儿童还是成人，长时间大声说话、喊叫等都可能加重喉咙痛的症状。
2.增加水分摄入
多喝温开水，这对各年龄段人群都适用。充足的水分可以保持喉咙黏膜湿润，减轻因扁桃体发炎引起的喉咙干燥和疼痛。儿童可以少量多次饮用温开水，每天保证足够的饮水量，一般年龄较小的儿童每天饮水量在500-1000毫升左右，随着年龄增长逐渐增加。成人每天至少饮用1500-2000毫升温开水，通过频繁饮水来缓解喉咙痛。
避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等，这些饮料可能会刺激喉咙，加重疼痛。
二、饮食调整
1.选择清淡易消化食物
对于扁桃体发炎喉咙痛的人群，无论年龄大小，都应选择清淡易消化的食物。例如，儿童可以多吃粥、面条、蒸蛋等食物。粥类如小米粥、蔬菜粥等，富含碳水化合物，容易消化，能为身体提供能量，且不会对喉咙造成刺激。成人可食用软米饭、面片汤、清蒸鱼等，清蒸鱼富含优质蛋白质，易于消化吸收，同时避免食用辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，这些食物会加重喉咙的炎症反应，使喉咙痛加剧。
注意饮食的温度，食物温度不宜过烫或过冷，过烫的食物会刺激喉咙黏膜，过冷的食物可能会引起胃肠道不适，也不利于喉咙痛的缓解。
2.增加蔬果摄入
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花、菠菜等。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，有助于身体对抗炎症。儿童可以将这些蔬果制作成水果泥、蔬菜沙拉等形式让其食用。成人可以直接食用新鲜的蔬果，每天保证摄入一定量的蔬果，例如每天吃1-2个橙子或一杯猕猴桃汁，以及适量的西兰花、菠菜等蔬菜。
三、就医治疗相关情况
1.需要及时就医的情况
如果喉咙痛非常剧烈，影响吞咽，甚至出现呼吸困难的情况，无论儿童还是成人都应立即就医。儿童如果出现呼吸困难，可能会表现为呼吸急促、吸气时胸廓凹陷等症状；成人如果呼吸困难，会感觉吸气费力，严重时可能会危及生命。另外，如果喉咙痛持续超过3天没有缓解，或者伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、扁桃体上有脓性分泌物等情况，也需要及时就医，进行进一步的检查和治疗，可能需要进行血常规等检查来判断是细菌感染还是病毒感染等情况，以便针对性治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老年人、有基础疾病（如糖尿病、心脏病等）的人群出现扁桃体发炎喉咙痛时，即使症状相对较轻，也应更加谨慎，及时就医，因为这些人群的身体抵抗力相对较弱，病情变化可能较快。
2.医生可能采取的治疗措施
如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，医生可能会根据情况使用抗生素进行治疗，但不会具体指导药物的使用剂量等。如果是病毒感染引起的，主要以对症治疗为主。同时，医生可能会根据患者的具体情况给予一些局部的治疗，如使用含漱液等，进一步缓解喉咙痛的症状。
总之，扁桃体发炎喉咙痛的缓解需要综合多方面的措施，根据不同人群的特点采取合适的方法，以达到最快缓解症状的目的。
