缓解胃痛可从调整生活方式、非药物物理缓解、医疗干预三方面入手。调整生活方式需规律进食、选择温和食物及作息规律；非药物物理缓解包括腹部热敷和按摩；医疗干预要针对病因治疗，如幽门螺杆菌感染的四联疗法、胃部疾病的对应药物治疗，同时儿童和老年人有不同注意事项。
一、调整生活方式
1.饮食调整
规律进食：定时定量进餐，避免过饥过饱。对于不同年龄人群，儿童需保证三餐规律，避免因玩耍等原因耽误进食；成年人也应遵循，例如早餐7-9点、午餐11-13点、晚餐18-20点左右较为适宜。研究表明，规律进食有助于维持胃肠道正常的消化节律，减少胃酸分泌紊乱引发的胃痛。
选择温和食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。辛辣食物会刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿，甚至损伤；油腻食物不易消化，会加重胃的负担。例如，对于有胃痛病史的人群，长期大量摄入辛辣油腻食物会使胃痛反复发作的概率增加。
2.作息规律：保证充足的睡眠，成年人建议每晚睡眠7-9小时，儿童和青少年睡眠时间相对更长。良好的作息有助于调节身体的生物钟，维持胃肠道神经内分泌的平衡，进而减少胃痛的发生风险。长期熬夜会影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，容易引发胃痛等不适。
二、非药物物理缓解方法
1.腹部热敷：可以使用温热的毛巾或热水袋敷于胃部，温度以患者感觉舒适为宜，一般保持在40-50℃左右。热敷能够促进胃部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛，从而减轻胃痛症状。对于不同年龄人群，儿童热敷时要注意温度不能过高，避免烫伤；成年人则可适当耐受稍高温度。研究显示，腹部热敷15-20分钟左右能有效改善胃部不适。
2.按摩：轻轻按揉腹部，以肚脐为中心，顺时针方向环形按摩。按摩可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。按摩时力度要适中，儿童按摩力度需轻柔，成年人可稍重但以不引起疼痛加重为宜。一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。有研究表明，适度的腹部按摩能在一定程度上缓解因消化不良等引起的胃痛。
三、医疗干预（需遵医嘱）
1.针对病因治疗
幽门螺杆菌感染：如果胃痛是由幽门螺杆菌感染引起，可能需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。目前常用的是四联疗法，即质子泵抑制剂（如奥美拉唑等）+铋剂（如枸橼酸铋钾等）+两种抗生素（如阿莫西林、克拉霉素等）。但具体治疗方案需由医生根据患者个体情况制定，例如对于儿童患者，要考虑其年龄、体重等因素选择合适的药物及剂量，且要注意抗生素的选择需避免对儿童可能产生的不良影响。
胃部疾病：如果是胃溃疡、胃炎等疾病导致的胃痛，对于胃溃疡患者，可能需要使用抑制胃酸分泌的药物，如H受体拮抗剂（如雷尼替丁等）等；对于胃炎患者，除了抑制胃酸分泌外，还可能根据情况使用胃黏膜保护剂（如硫糖铝等）。不同疾病的治疗方案有差异，医生会根据胃镜等检查结果来精准制定。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童胃痛需格外谨慎，不能随意使用成人药物。首先要明确病因，如儿童常见的胃痛可能与消化不良、腹部着凉等有关。如果是消化不良引起，可通过调整饮食、腹部按摩等非药物方法缓解；如果怀疑有其他严重疾病，如肠梗阻等，则需立即就医。儿童在用药方面受到更多限制，应严格遵循儿科医生的指导。
老年人：老年人胃痛可能与多种因素相关，如胃肠道功能衰退、合并多种基础疾病等。在治疗时要考虑其肝肾功能情况，因为老年人肝肾功能下降，药物代谢减慢，所以用药需谨慎，要密切观察药物不良反应。同时，老年人的胃痛可能症状不典型，需仔细鉴别病因，如可能同时合并心血管疾病，有时胃痛可能是心肌缺血的放射痛，要注意区分。
