家庭护理缓解咽喉肿痛可通过多喝水保持充足水分摄入、调整饮食避免刺激性食物并摄入润喉食物、保持室内空气湿润来进行，物理缓解方法有盐水漱口和蒸汽吸入，若咽喉肿痛由感染或过敏因素导致则需就医，感染因素需医生据病情判断是否用抗生素等治疗，过敏因素需避免接触过敏原并在医生指导下用抗过敏药物。
一、一般家庭护理缓解咽喉肿痛
1.多喝水
保持充足的水分摄入有助于湿润咽喉，缓解肿痛。一般来说，成年人每天建议饮用1500-2000毫升的水，可以选择白开水、淡茶水等。对于儿童，要根据年龄适当调整饮水量，例如幼儿每天大约600-1000毫升，随着年龄增长逐渐增加。充足的水分能使呼吸道黏膜保持湿润状态，利于黏液的稀释和排出，从而减轻咽喉的刺激和肿痛感。
2.饮食调整
避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、过冷过热的食物，这些食物会进一步刺激咽喉，加重肿痛。例如辣椒、油炸食品、刚从冰箱拿出的冷饮等。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。蔬菜方面，像黄瓜、西红柿、胡萝卜等富含维生素，有助于促进咽喉黏膜的修复。
摄入润喉食物：一些食物具有润喉的作用，如梨，梨具有清热润肺、生津止渴的功效，可以将梨切块煮水饮用，或者直接食用。蜂蜜也有一定的润喉效果，但1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，以防肉毒杆菌中毒。可以用温水冲泡蜂蜜饮用，但水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
3.保持室内空气湿润
使用加湿器可以增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%-60%较为适宜。干燥的空气会使咽喉黏膜水分流失加快，加重肿痛。对于有孩子的家庭，要特别注意室内湿度的调节，因为儿童的咽喉黏膜相对娇嫩，更易受干燥空气影响。可以定期使用湿度计监测室内湿度，并根据情况调整加湿器的使用。
二、物理缓解方法
1.盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的缓解咽喉肿痛的方法。一般是将半茶匙盐溶解在一杯温开水中。盐水具有杀菌消炎的作用，能够减轻咽喉部的炎症，缓解肿痛。漱口时要仰头，让盐水充分接触咽喉部位，每次漱口持续15-30秒，然后吐出，每天可以漱口3-4次。但需要注意的是，对于年龄较小的儿童，要谨慎使用盐水漱口，防止误咽，因为儿童的吞咽功能还不完善。
2.蒸汽吸入
吸入蒸汽可以湿润咽喉，减轻肿痛。可以将开水倒入杯中，患者俯身靠近杯口，用毛巾将头部和杯口围住，吸入蒸汽。每次蒸汽吸入10-15分钟，每天可进行2-3次。蒸汽能够缓解咽喉部的充血肿胀，对于因感冒等引起的咽喉肿痛有一定的缓解作用。不过，在进行蒸汽吸入时要注意避免烫伤，尤其是儿童，要在成人的监护下进行，防止意外发生。
三、就医及专业治疗情况
1.感染因素导致的咽喉肿痛需就医
如果咽喉肿痛是由细菌感染引起，如化脓性扁桃体炎等，可能需要使用抗生素治疗，但具体用药需由医生根据病情判断。如果是病毒感染引起的咽喉肿痛，如普通感冒导致的咽喉肿痛，一般以对症治疗为主。医生会根据患者的具体情况进行诊断，例如通过检查咽喉部的情况、询问病史等。对于儿童患者，由于其免疫系统和身体机能与成人不同，更需要谨慎对待，及时就医，由医生判断是否需要进行进一步的检查和治疗，如血常规等检查来辅助诊断感染类型。
2.过敏因素引起的咽喉肿痛
如果是过敏导致的咽喉肿痛，需要避免接触过敏原，同时医生可能会根据情况使用抗过敏药物。例如接触花粉、尘螨等过敏原后出现咽喉肿痛，患者要尽快脱离过敏环境，然后在医生的指导下使用抗组胺药物等进行治疗。对于有过敏史的人群，在日常生活中要更加注意避免接触已知的过敏原，在出现咽喉肿痛等过敏相关症状时能及时识别并就医。
