要预防和缓解宝宝长痱子，需保持皮肤清洁干燥，每天用温水给宝宝洗澡，洗完拍干水分，尤其注意皮肤褶皱处；给宝宝穿宽松透气的棉质衣物；调节室内温度至26℃-28℃、湿度50%-60%；洗澡后可适量扑痱子粉，长痱子后遵医嘱用炉甘石洗剂；防止宝宝搔抓长痱子部位，勤剪指甲或戴小手套；不同年龄宝宝有特殊护理注意事项，若痱子严重及时就医。
科学依据：保持皮肤清洁干燥能减少汗液对皮肤的刺激，降低痱子发生的风险。研究表明，汗液长时间滞留在皮肤表面会使皮肤角质层浸渍，破坏皮肤的屏障功能，容易引发痱子等皮肤问题，而清洁干燥的皮肤环境有助于维持皮肤的正常生理状态。对于婴儿来说，其皮肤屏障功能尚未发育完善，更需要注意皮肤的清洁干燥护理。
穿着宽松透气的衣物
具体做法：给宝宝选择棉质、宽松、透气的衣物，如纯棉的短袖、短裤等。棉质衣物吸湿性好，能及时吸收汗液，让皮肤保持相对干燥。避免给宝宝穿紧身、化纤材质的衣物，化纤材质不透气，容易加重汗液的积聚，从而促进痱子的形成。
科学依据：宽松透气的衣物可以增加皮肤表面的空气流通，加速汗液的蒸发。相关研究显示，穿着透气性差的衣物会使局部环境温度升高、湿度增大，为痱子的滋生创造有利条件。不同年龄的宝宝，在选择衣物时都应遵循宽松透气的原则，尤其是新生儿，皮肤娇嫩，更要注重衣物材质和款式的选择。
降低环境温度和湿度
具体做法：可以使用空调来调节室内温度，将室温控制在26℃-28℃左右，同时使用加湿器或除湿器来控制室内湿度，使湿度保持在50%-60%为宜。但要注意空调的出风口不要直接对着宝宝吹，避免宝宝受凉。
科学依据：高温高湿的环境会促进汗液的分泌，不利于汗液的蒸发，容易长痱子。适宜的温度和湿度环境能减少宝宝出汗，比如有研究指出，当环境温度过高时，宝宝皮肤的汗腺分泌活跃，若环境湿度也大，汗液不易蒸发，就容易引发痱子。不同年龄段的宝宝对环境温度和湿度的耐受程度不同，婴儿相对更敏感，所以更需要精心调节室内环境。
使用痱子粉或炉甘石洗剂
具体做法：在宝宝洗澡后，可在容易长痱子的部位适量扑撒痱子粉，痱子粉能起到吸收汗液、保持皮肤干燥的作用。如果宝宝已经长了痱子，可在医生指导下使用炉甘石洗剂涂抹，炉甘石洗剂有清凉止痒的功效。但要注意，使用痱子粉时要避免扑撒过多，防止粉尘进入宝宝呼吸道；使用炉甘石洗剂前要摇匀，且涂抹时要避开宝宝的眼睛、口腔等黏膜部位。
科学依据：痱子粉中的主要成分能吸收汗液，保持皮肤干燥，从而缓解痱子症状。炉甘石洗剂中的主要成分炉甘石和氧化锌具有收敛、保护皮肤和止痒的作用。不过，对于婴儿来说，使用这些外用产品时要格外谨慎，严格按照产品说明和医生建议使用，因为婴儿的皮肤更为娇嫩，稍有不当可能会引起皮肤刺激等问题。
避免搔抓
具体做法：要注意防止宝宝搔抓长痱子的部位，可给宝宝勤剪指甲，避免宝宝因搔抓导致皮肤破损，引起感染。如果宝宝搔抓欲望强烈，可以给宝宝戴上棉质的小手套，防止其抓伤皮肤。
科学依据：搔抓会破坏皮肤的完整性，容易继发细菌感染，使痱子情况加重。一旦皮肤破损，细菌等病原体容易侵入，引发毛囊炎、脓疱疮等并发症。对于各个年龄段的宝宝，尤其是好动的婴幼儿，都要注意防止搔抓行为，这对于预防痱子的进一步恶化非常重要。
不同年龄的宝宝在护理上有一些特殊注意事项，比如新生儿皮肤极其娇嫩，在清洁和护理时动作要轻柔；较大的婴儿和幼儿可能更活泼好动，要更加注意防止其搔抓和保持衣物的宽松透气等。总之，通过以上多方面的综合护理措施，可以有效帮助宝宝缓解和预防痱子，但如果宝宝痱子情况严重，如出现大片脓疱、发热等症状，应及时就医。
