过敏性鼻炎可通过避免接触过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗及生活方式调整来缓解打喷嚏等症状。明确过敏原并减少暴露；用生理盐水等冲洗鼻腔；合理使用抗组胺药物、鼻用糖皮质激素；明确过敏原且药物效果不佳可考虑特异性免疫治疗；保持良好作息和适度运动也有帮助。
一、避免接触过敏原
1.明确过敏原：过敏性鼻炎患者总是打喷嚏往往与接触过敏原相关，首先需通过过敏原检测明确具体过敏原，常见过敏原包括花粉（如春季的柳树、杨树花粉，秋季的蒿草花粉等）、尘螨、动物毛发皮屑、霉菌等。对于花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出，若必须外出可佩戴专业的防花粉口罩；对于尘螨过敏者，要保持居住环境清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨的床品套等。不同年龄、性别患者接触过敏原的情况有所不同，儿童可能更易接触到室内的尘螨等，而过敏体质的人群无论年龄性别对多种过敏原都可能敏感。
2.减少过敏原暴露：在生活方式上要注意避免长时间处于可能有过敏原的环境中，例如霉菌过敏者要保持室内干燥，定期清理卫生间、厨房等易滋生霉菌的地方。有明确病史的患者更应严格遵循避免接触过敏原的措施，以降低打喷嚏等症状的发生频率。
二、鼻腔冲洗
1.冲洗原理：通过使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从而缓解打喷嚏症状。鼻腔冲洗适用于各年龄阶段的过敏性鼻炎患者，儿童可以使用专门设计的儿童型鼻腔冲洗器，操作时要注意力度和冲洗液的温度等，避免因操作不当引起不适。
2.冲洗方法：一般采用坐姿或站姿，头部微向前倾，将冲洗器的冲洗头放入一侧鼻孔，缓慢挤压冲洗器，使冲洗液从另一侧鼻孔流出或经口腔吐出。每天可进行1-2次鼻腔冲洗，坚持使用有助于改善鼻腔环境，减少打喷嚏的发作。
三、药物治疗（遵循优先非药物干预原则，提及药物名称）
1.抗组胺药物：口服抗组胺药物如氯雷他定等可有效缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏、鼻痒、流涕等症状。但对于儿童患者，要选择儿童专用的抗组胺药物剂型，且需在医生指导下使用，因为不同年龄儿童的药物代谢等情况不同。成人使用时也要注意药物可能引起的嗜睡等不良反应，在用药期间避免驾驶或操作机械等。
2.鼻用糖皮质激素：鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂等，能减轻鼻腔黏膜的炎症反应，从根本上缓解打喷嚏等症状。对于儿童患者，使用时要注意剂量和使用方法，一般需要在医生评估后使用，以确保安全有效。成人使用时也需按照正确的操作方法使用鼻喷雾剂，保证药物能准确作用于鼻腔黏膜。
四、免疫治疗
1.特异性免疫治疗：对于明确过敏原且药物治疗效果不佳的患者，可以考虑特异性免疫治疗，如皮下注射或舌下含服过敏原提取物。这种治疗方法是通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使机体对过敏原产生耐受，从而减轻过敏症状。但特异性免疫治疗有一定的适应证和禁忌证，需要经过严格的评估，包括患者的年龄、病情严重程度等，儿童患者进行特异性免疫治疗时要更加谨慎评估。
五、生活方式调整
1.保持良好作息：充足的睡眠有助于维持机体的免疫系统功能正常，对于过敏性鼻炎患者来说，良好的作息可以增强身体对过敏原的抵抗力，减少打喷嚏等症状的发作。不同年龄的人群作息要求有所不同，儿童一般需要保证10-14小时的睡眠时间，成人也应保证7-8小时的充足睡眠。
2.适度运动：适当的运动可以增强体质，提高机体的免疫力。但在运动时要注意避免在花粉浓度高的时段进行剧烈运动，例如晨练时要关注花粉预报等。不同性别和年龄的患者可以选择适合自己的运动方式，如儿童可以选择跳绳、跑步等运动，成人可以选择游泳、慢跑等运动。
