不同类型月经量少可尝试不同的茶，气血不足型可尝试当归红枣茶（当归红枣冲泡，当归补血活血、红枣补中益气养血，孕妇慎饮、糖尿病患者控量）和黄芪桂圆茶（黄芪桂圆泡茶，黄芪补气、桂圆养血，体内有实热、感冒发热等不宜）；血瘀型可尝试益母草红花茶（益母草红花冲泡，活血通经散瘀，孕妇、月经过多者禁饮）；虚寒型可尝试艾叶生姜茶（艾叶生姜煎服或冲泡，温经散寒调经，阴虚血热者不宜、适量饮用）。
一、气血不足型月经量少可尝试的茶
（一）当归红枣茶
1.组成与制作：取当归10克左右、红枣5-10枚。将当归切片与红枣一同放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15-20分钟后饮用。
2.科学依据：当归具有补血活血的作用，红枣能补中益气、养血安神。现代药理学研究表明，当归中的有效成分可促进造血功能，红枣富含铁等营养物质，能为造血提供原料，对于气血不足导致的月经量少有一定的改善作用。从中医角度看，气血充足有助于维持正常的月经周期和经量。
3.适用人群及注意事项：适用于女性气血不足引起的月经量少，尤其适合年轻女性因日常作息不规律、过度劳累等导致气血耗伤出现月经量少的情况。但对于孕妇应谨慎饮用，因为当归有一定的活血作用，可能会对妊娠产生影响；同时，红枣含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
（二）黄芪桂圆茶
1.组成与制作：黄芪15-20克，桂圆5-8颗。将黄芪切片，桂圆剥壳后一同放入茶壶，加入适量沸水，浸泡20分钟左右即可饮用。
2.科学依据：黄芪有补气升阳、固表止汗等功效，现代研究发现黄芪能增强机体免疫功能、调节血糖等。桂圆能补益心脾、养血安神。两者搭配对于气虚血弱导致的月经量少有调理作用，气能生血，通过黄芪补气进而促进血液生成，桂圆养血可改善血虚引起的经量少。
3.适用人群及注意事项：适合年龄稍大、因长期劳累或体质虚弱出现气虚血弱型月经量少的女性。但体内有实热证的人群不宜饮用，因为黄芪性温，可能会加重体内热象；桂圆性温热，感冒发热、阴虚火旺者也不适合饮用，以免加重病情。
二、血瘀型月经量少可尝试的茶
（一）益母草红花茶
1.组成与制作：益母草10-15克，红花3-5克。将益母草洗净切碎，与红花一同放入杯中，用开水冲泡，焖10-15分钟后饮用。
2.科学依据：益母草有活血调经、利水消肿的作用，红花能活血通经、散瘀止痛。现代药理研究表明，益母草可促进子宫收缩，增加子宫血流量，红花能改善微循环，两者搭配对于瘀血阻滞引起的月经量少，能起到活血化瘀、通经的作用，有助于排出宫腔内的瘀血，从而使经量逐渐恢复正常。
3.适用人群及注意事项：适用于因瘀血内阻导致月经量少的女性，比如有过宫腔操作史、经期受寒等引起瘀血阻滞的情况。但孕妇严禁饮用，因为益母草和红花都有较强的活血作用，可能会导致流产；月经过多者也不宜饮用，以免加重出血。
三、虚寒型月经量少可尝试的茶
（一）艾叶生姜茶
1.组成与制作：艾叶5-10克，生姜3-5片。将艾叶和生姜洗净，一同放入锅中，加适量清水煎煮15-20分钟，去渣取汁饮用；也可直接用沸水冲泡焖泡10-15分钟后饮用。
2.科学依据：艾叶有温经止血、散寒调经的功效，生姜能温中止呕、解表散寒。中医认为，虚寒型月经量少多因胞宫虚寒，气血运行不畅所致。艾叶和生姜搭配可温煦胞宫，促进气血运行，对于因宫寒引起的月经量少有改善作用。现代研究发现艾叶中的有效成分能缓解子宫平滑肌痉挛，生姜能促进血液循环。
3.适用人群及注意事项：适合因宫寒导致月经量少的女性，尤其是年轻女性在经期受寒后出现月经量少的情况。但阴虚血热者不宜饮用，因为艾叶和生姜性温热，可能会加重阴虚血热的症状；同时，饮用时要注意适量，以免引起上火等不适。
