改变体位与局部保暖时成人可跪姿前倾或用热水袋敷胃儿童可平躺曲腿或用温水袋保暖呼吸调节中成人可深呼吸儿童需家长引导呼吸饮用温水时成人饮37℃左右适量温水儿童少量多次饮温水若上述方法无效或症状严重成人持续不缓解伴呕吐不止等或儿童经家庭处理未改善且有其他症状则需及时就医。
一、改变体位与局部保暖
1.改变体位
对于成人：可尝试跪姿前倾，双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身尽量保持直立，臀部坐在脚后跟上，使臀部尽量接触脚跟，头自然下垂，放松腰背部。这样的体位可能会缓解胃部的痉挛状态，因为改变身体姿势可能会调整胃部的位置和压力，减少痉挛的刺激。
对于儿童：可让其平躺，然后将双腿弯曲抬起，贴近腹部，这样的动作可能有助于缓解胃痉挛带来的不适。但要注意动作轻柔，避免过于用力加重孩子的不适。这是因为通过改变腹部的压力分布，可能对胃部痉挛有一定的缓解作用。同时要根据儿童的年龄和耐受程度来调整动作幅度。
2.局部保暖
成人：可以使用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度一般控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。温暖的刺激可以使胃部的肌肉放松，缓解痉挛。因为寒冷可能会导致胃部肌肉收缩加剧痉挛，而温暖的环境有助于肌肉松弛。
儿童：同样可以使用温水袋，但要注意水温不能过高，以免烫伤孩子。将温水袋用毛巾包裹后放在孩子腹部，时间不宜过长，一般5-10分钟即可。儿童的皮肤较为娇嫩，对温度的感知和耐受与成人不同，所以要特别注意温度的控制和接触时间。
二、呼吸调节
1.成人深呼吸
缓慢地进行深呼吸，先深深地吸一口气，使腹部膨胀，然后再慢慢地呼出，重复几次。深呼吸可以调整身体的自主神经功能，缓解胃部肌肉的紧张状态。研究表明，通过深呼吸可以影响人体的副交感神经活动，从而对胃肠道的痉挛起到一定的缓解作用。一般每次深呼吸持续3-5分钟，可重复进行。
2.儿童呼吸引导
家长可以引导儿童进行缓慢的呼吸，比如让孩子躺在舒适的位置，家长用温和的语气引导孩子“慢慢地吸气，让肚子鼓起来，就像吹小气球一样，然后再慢慢地呼气，让肚子瘪下去”。通过这种呼吸引导，帮助儿童放松身体，进而缓解胃痉挛。因为儿童在胃痉挛时可能会因为不适而情绪紧张，呼吸调节可以同时起到放松身心和缓解胃部痉挛的作用。
三、饮用温水
1.成人饮用
适量饮用一些温水，温度以37℃左右为宜。饮用温水可以温暖胃部，缓解胃部肌肉的痉挛。一般每次饮用100-200毫升。温水可以起到润滑胃肠道的作用，减少胃部肌肉因为干燥等因素引起的痉挛，并且能够促进胃肠道的蠕动调节，有助于缓解胃痉挛。
2.儿童饮用
儿童饮用温水时要注意少量多次，避免一次性饮用过多引起呛咳。可以每次给儿童喝10-20毫升，分多次饮用。儿童的胃部容量较小，过多饮水可能会导致呕吐等不适，而适量饮用温水同样可以起到温暖胃部、缓解痉挛的作用，同时要密切观察儿童饮用后的反应。
四、就医治疗（若上述方法无效或症状严重时）
1.成人情况
如果通过上述自我缓解方法后胃痉挛仍未缓解，或者疼痛较为剧烈、伴有呕吐不止、呕血、黑便等情况，应及时就医。医生可能会根据情况进行进一步的检查和治疗，比如可能会进行腹部超声等检查以排除其他胃部疾病，然后可能会给予一些药物来缓解痉挛，如颠茄片等，但具体用药需遵医嘱。
2.儿童情况
儿童胃痉挛如果经过家庭初步处理后没有改善，或者出现精神萎靡、腹痛持续不缓解且伴有发热等其他症状时，要尽快带孩子就医。因为儿童表达不适的能力有限，病情变化可能较快，医生会进行详细的检查，如腹部触诊、血常规等检查，然后给予适当的治疗，比如可能会使用一些适合儿童的缓解痉挛的药物等，但必须由专业医生判断和处理。
