扁桃体发炎喉咙痛可先通过一般家庭护理缓解，包括保持口腔清洁用温盐水漱口、增加水分摄入多喝温开水、调整饮食选择清淡柔软易吞咽食物且注意温度；物理缓解可采用冷敷或热敷（冷敷适用于能配合的患者敷颈部外侧，热敷适用于慢性扁桃体炎缓解期且急性发作期不建议）；若喉咙痛伴扁桃体发炎持续不缓解或加重如出现高热、扁桃体肿大影响呼吸等情况需及时就医检查，医生会据病因进行相应治疗如细菌感染用抗生素、病毒感染对症支持，还可遵医嘱局部用含漱液、对症用止痛药物等要充分考虑年龄健康状况确保措施安全有效。
一、一般家庭护理缓解方式
（一）保持口腔清洁
对于各年龄段人群，都应鼓励经常用温盐水漱口，盐水浓度约为0.9%，也就是平常所说的生理盐水浓度。温盐水能够帮助清除口腔内的细菌和炎性分泌物，减轻喉咙的不适。儿童在进行盐水漱口时，要注意避免误咽，可由家长协助操作或选择适合儿童的含漱液。
（二）增加水分摄入
无论成人还是儿童，都应多喝温开水，保证充足的水分摄入。充足的水分可以湿润喉咙，缓解疼痛，还能促进身体新陈代谢，帮助排出毒素。一般来说，成人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重有所不同，例如学龄前儿童每天大概800-1000毫升，学龄儿童1000-1500毫升。可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。
（三）调整饮食
1.食物选择：患病期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激喉咙，加重疼痛。宜选择清淡、柔软、易吞咽的食物，如米粥、面条、蒸蛋、新鲜蔬菜水果（做成泥状或榨汁饮用，适合儿童）等。蔬菜水果中富含维生素等营养物质，有助于增强机体抵抗力，促进身体恢复。
2.温度注意：食物的温度也很重要，避免过冷或过热的食物刺激喉咙。温凉的食物相对更适宜，例如温凉的米粥、果汁等。
二、物理缓解方法
（一）冷敷或热敷
1.冷敷：对于年龄较大能够配合的患者，可以用冷毛巾敷在颈部外侧，靠近喉咙的部位，每次冷敷10-15分钟，可重复进行。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血和肿胀，从而缓解喉咙疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，冷毛巾使用前可包裹一层毛巾。儿童进行冷敷时，家长要密切观察儿童的反应，若出现皮肤不适等情况应立即停止。
2.热敷：对于慢性扁桃体炎引起的喉咙痛缓解期，可适当采用热敷，用温毛巾敷颈部，同样每次10-15分钟。热敷能够促进局部血液循环，帮助炎症消退。但在扁桃体发炎急性发作期，一般不建议热敷，以免加重炎症反应。
三、医疗相关缓解措施（需及时就医评估）
（一）就医检查
当喉咙痛伴有扁桃体发炎的情况持续不缓解或加重时，如出现高热（体温超过38.5℃，儿童需特别关注）、扁桃体肿大明显影响呼吸、吞咽困难加重等情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，如体格检查、血常规等，以明确扁桃体发炎的病因，是细菌感染还是病毒感染等。如果是细菌感染，可能会根据情况使用抗生素等药物治疗；如果是病毒感染，主要以对症支持治疗为主。
（二）药物缓解（遵医嘱）
1.局部用药：医生可能会开具局部含漱液，如复方硼砂含漱液等，用于清洁口腔、杀菌消炎，缓解喉咙疼痛。对于儿童，会选择刺激性较小的儿童专用含漱液，并在家长监护下使用。
2.对症药物：如果喉咙疼痛较为剧烈，医生可能会根据情况给予对症的止痛药物，但需严格遵医嘱。例如，对于成人可以使用对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，但儿童使用时要特别注意药物的剂型和剂量，避免错误用药。
总之，对于扁桃体发炎喉咙痛的缓解，要根据不同的情况采取相应的措施，一般先从家庭护理等非药物方式入手，若情况严重或持续不缓解及时就医，在整个过程中要充分考虑年龄、健康状况等因素，以确保缓解措施安全有效。
