改善小孩舌苔厚白可从饮食调整、口腔清洁、生活护理、中医调理及特殊人群注意事项等方面着手。饮食上合理喂养、增加蔬果摄入；口腔要做好日常或针对婴儿的清洁；保证充足睡眠、适度运动；可在专业医生指导下推拿按摩或中药调理；早产儿、低体重儿及有基础疾病儿童需特殊关注。
1.合理喂养：对于婴幼儿，若为母乳喂养，母亲应注意饮食清淡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，因为母亲的饮食会通过乳汁影响婴儿；人工喂养的婴儿要注意奶粉的冲调浓度适宜，避免过浓增加胃肠消化负担。较大儿童要保证饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如小米粥、软面条等，这些食物易于消化吸收，能减轻胃肠负担。
2.增加蔬果摄入：适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于改善舌苔厚白有一定帮助。例如，苹果中的果胶等成分可以调节肠道功能，香蕉富含钾等元素且能促进肠道蠕动，蔬菜中的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道排空。
口腔清洁
1.日常清洁：年龄较大能配合的儿童，要养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。刷牙可以清除口腔内残留的食物残渣和细菌，减少口腔内的细菌滋生，从而改善舌苔厚白的情况。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能更有效地清洁牙齿和舌苔。
2.特殊情况处理：对于较小的婴儿，家长可以在喂奶后或睡前，用干净的纱布蘸取温水轻轻擦拭婴儿的口腔黏膜和舌苔，保持口腔清洁。但要注意动作轻柔，避免损伤婴儿的口腔黏膜。
生活护理
1.保证充足睡眠：儿童处于生长发育阶段，充足的睡眠有助于身体的新陈代谢和各项机能的恢复。年龄较小的儿童每天需要保证足够的睡眠时间，一般婴幼儿需要12-16小时，学龄儿童需要10-14小时。良好的睡眠可以调节身体的内分泌和免疫系统，促进消化功能的正常运转，对改善舌苔厚白有积极作用。
2.适度运动：鼓励儿童进行适度的运动，如户外活动、慢跑、跳绳等。运动可以促进血液循环，增强胃肠蠕动，帮助消化，提高身体的免疫力。不同年龄段的儿童运动方式和运动量有所不同，例如学龄前儿童每天可以进行1-2小时的户外活动，学龄儿童每天至少1小时的中等强度运动。
中医调理（需在专业医生指导下进行）
1.推拿按摩：一些中医推拿手法对改善小孩舌苔厚白有一定帮助。例如，摩腹法：家长可以将手掌搓热后，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩揉儿童的腹部，每次摩揉100-200次，每天2-3次，摩腹可以促进胃肠蠕动，帮助消化。还有捏脊法：从儿童的尾椎骨沿脊柱向上捏至大椎穴，每次捏3-5遍，每天1-2次，捏脊能调节脏腑功能，改善脾胃消化功能。
2.中药调理：如果小孩舌苔厚白情况较为严重，可在中医的辨证论治下使用一些中药进行调理，但必须由专业中医师根据儿童的具体情况开具处方，家长不可自行给儿童服用中药，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，中药的剂量和成分需要精准把控。
特殊人群注意事项
1.早产儿和低体重儿：这类儿童身体各器官发育尚不完善，在调理舌苔厚白时要更加谨慎。饮食方面要遵循专业医生或营养师的指导，可能需要采用特殊的喂养方式，如少量多次喂养，并且要密切观察喂养后的反应；口腔清洁时动作要格外轻柔，避免对脆弱的口腔黏膜造成损伤；生活护理中要注意保暖和预防感染，因为这类儿童免疫力相对更低。
2.有基础疾病的儿童：如果儿童本身患有如先天性心脏病、慢性消化道疾病等基础疾病，在调理舌苔厚白时，除了针对舌苔厚白进行上述措施外，还需要同时关注基础疾病的情况。例如，患有慢性消化道疾病的儿童，在饮食调整时要更加严格遵循对基础疾病有益的饮食原则，并且在进行推拿按摩等中医调理时，要告知医生基础疾病的情况，避免因不当的调理方式加重基础疾病。
