缓解肩周炎疼痛可通过物理治疗、药物辅助、生活方式调整及就医评估治疗等方式。物理治疗包括热敷、理疗仪器治疗、运动疗法；药物有非甾体抗炎药和外用药物；生活中要调整姿势、避免肩部过度劳累；若疼痛持续不缓解等需及时就医，医生会依情况采取相应治疗措施。
一、物理治疗缓解肩周炎疼痛
1.热敷：利用温热效应促进血液循环，缓解肌肉紧张。对于不同年龄人群，热敷温度和时间需适当调整。例如，年轻人皮肤耐受度相对较高，可将热敷温度控制在40~50℃，每次热敷15~20分钟；老年人皮肤较为敏感，温度宜控制在38~45℃，时间10~15分钟即可。热敷可以在家中自行操作，使用热水袋或热毛巾等，但要注意避免烫伤。
2.理疗仪器治疗：如红外线照射，通过红外线的热辐射作用，深入组织内部，改善局部血液循环，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。不同年龄段使用时，需根据身体状况调整照射距离和时间。一般来说，距离皮肤30~50厘米，每次照射10~20分钟，可每日进行1~2次。对于有糖尿病等病史的患者，由于其皮肤感觉可能异常，更要密切关注照射部位的皮肤反应，防止出现烫伤等情况。
3.运动疗法
钟摆运动：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩关节为中心，做前后、左右及圆周摆动。这种运动适合各年龄段人群，但对于有严重骨质疏松或关节不稳定病史的患者，要注意摆动幅度不宜过大，应在自身可耐受范围内进行，逐渐增加摆动范围和频率。
爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高患侧上肢的上举程度。年轻人可通过逐渐增加难度来提升效果，如从手指爬墙过渡到用手掌爬墙；老年人则要根据自身关节活动度循序渐进，避免因过度用力导致关节损伤。
二、药物辅助缓解疼痛
1.非甾体抗炎药：这类药物可以通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛作用。常见的非甾体抗炎药有布洛芬等，但对于儿童，一般不优先使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后且无其他更合适的替代方法；孕妇及有严重胃肠道疾病病史的患者使用时需谨慎，因为布洛芬可能会对胃肠道产生刺激，增加溃疡出血的风险等。
2.外用药物：如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，通过局部涂抹，药物经皮肤吸收，直接作用于疼痛部位，减轻炎症和疼痛。不同年龄人群使用时要注意涂抹部位的皮肤状况，儿童皮肤娇嫩，涂抹时要避免过量且注意观察皮肤反应；老年人皮肤可能较为干燥，可在涂抹前适当涂抹一些润肤霜，以提高药物的吸收效果和减少对皮肤的刺激。
三、生活方式调整
1.姿势调整：无论是坐着还是站立，都要保持正确的姿势，避免长时间弯腰、驼背或肩部过度前屈等不良姿势。对于伏案工作的人群，要确保座椅和书桌高度合适，使颈部和肩部处于放松状态；老年人在日常活动中也要注意保持良好的体态，防止因姿势不当加重肩周炎疼痛。
2.避免肩部过度劳累：减少长时间提举重物等增加肩部负担的活动。年轻人在进行体力活动时要注意适度，避免一次性过度使用肩部；老年人本身肩关节功能有所退化，更要注意避免提拿过重物品，如需提拿，可借助工具或调整姿势来减轻肩部压力。
四、就医评估与治疗
1.就医指征：如果肩周炎疼痛持续超过2~3周，经过上述自我处理后疼痛无明显缓解，或者出现肩关节活动严重受限、伴有上肢麻木、无力等症状时，应及时就医。例如，一些患有基础疾病如颈椎病等的患者，当肩周炎疼痛伴有上肢麻木时，可能需要进一步排查是否存在神经受压等情况，应及时到医院就诊，通过医生的专业检查和相关辅助检查（如X线、磁共振成像等）明确病情。
2.医生的治疗措施：医生可能会根据患者的具体情况采取局部封闭治疗等方法，但会严格掌握适应证和禁忌证。对于一些病情较为严重、经保守治疗无效的患者，可能会考虑手术治疗，但手术治疗有其严格的评估标准，会综合考虑患者的年龄、身体状况等多方面因素。例如，对于年轻且身体状况较好、肩周炎病情严重影响生活质量的患者，可能会在充分评估后考虑手术，但对于老年人，会更谨慎评估手术风险和收益比。
