戒撸对阳痿影响分适度认识和非单一因素，改善阳痿有健康生活方式（饮食均衡多摄入营养食物、适度有氧运动）、心理调节（与心理因素相关则进行心理咨询等）、针对病因治疗（疾病因素引起则针对原发疾病治疗），青少年人群要强调避免过度手淫并关注生长发育等，老年人群改善阳痿需全面健康管理、关注慢性疾病并控制、选择合适运动方式和强度、关注心理状态。
一、戒撸对阳痿可能产生的影响
（一）适度认识
如果阳痿是由过度手淫（“撸”）导致的身体机能紊乱等因素引起，戒撸可能对改善阳痿有一定帮助。因为过度手淫可能会影响内分泌、神经等系统的正常功能，进而对阴茎的勃起功能产生不良影响。例如，长期过度手淫可能导致雄激素水平波动、神经过度兴奋后疲劳等情况，而戒撸后身体有时间恢复这些系统的正常状态，可能有助于改善阳痿症状。但这并非绝对，因为阳痿的成因是多方面的。
（二）非单一因素
阳痿的成因复杂，除了过度手淫外，还可能与心血管疾病（如动脉粥样硬化影响阴茎血液供应）、糖尿病（高血糖损伤神经和血管）、心理因素（长期焦虑、抑郁等）、年龄增长（随着年龄增加，阴茎海绵体功能等会发生变化）等有关。如果阳痿是由非手淫相关因素引起，单纯戒撸可能无法完全解决阳痿问题。比如患有糖尿病的患者出现阳痿，主要是高血糖损伤了神经和血管导致，这时候需要针对糖尿病进行控制血糖等综合治疗来改善阳痿，而不是仅仅依靠戒撸。
二、改善阳痿的综合措施
（一）健康生活方式
1.饮食方面：均衡饮食很重要，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等）。研究表明，富含抗氧化剂的食物有助于维护血管健康，对阴茎勃起功能有一定益处。例如，蓝莓等富含花青素的水果，能够帮助改善血管内皮功能，促进血液循环。
2.运动锻炼：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持一定时间（如150分钟以上中等强度有氧运动）。运动可以促进血液循环，增强身体素质，有助于改善包括阴茎勃起功能在内的全身血液循环状况。对于不同年龄和性别的人群，运动的方式和强度可适当调整。年轻人可以选择较为剧烈的运动方式，而老年人则更适合相对温和的运动，如慢走等。
（二）心理调节
如果阳痿与心理因素有关，如长期焦虑、紧张等，需要进行心理调节。可以通过心理咨询、放松训练（如深呼吸放松、冥想等）来缓解心理压力。对于不同性别和年龄的人群，心理调节的方式可有所不同。男性可能因为社会压力等因素导致心理问题，女性也可能在性功能相关问题上存在心理困扰，需要根据个体情况进行针对性的心理干预。例如，对于因工作压力大导致阳痿的人群，可通过调整工作节奏、进行心理疏导等方式来改善。
（三）针对病因治疗
如果阳痿是由疾病因素引起，如心血管疾病、糖尿病等，需要针对原发疾病进行治疗。对于糖尿病患者，要严格控制血糖，将血糖控制在合理范围内，可遵医嘱使用降糖药物等；对于心血管疾病患者，需要根据病情进行相应的治疗，如使用改善血管药物等，以改善阴茎的血液供应，从而改善阳痿症状。
三、特殊人群需注意的情况
（一）青少年人群
青少年处于生长发育阶段，过度手淫对身体的影响更大。如果青少年出现可能与手淫相关的勃起功能相关问题，首先应强调避免过度手淫，同时要关注其生长发育情况，保证充足的睡眠等。因为青少年身体还在发育，良好的生活习惯对其身体正常发育和性功能的健康至关重要。家长应给予正确的引导，让青少年了解过度手淫的危害，鼓励他们养成健康的生活方式。
（二）老年人群
老年人出现阳痿较为常见，其成因可能与年龄相关的生理变化以及可能存在的慢性疾病等有关。老年人群改善阳痿需要更加注重全面的健康管理。除了考虑戒撸等生活方式调整外，要更关注是否存在慢性疾病并积极控制。同时，在进行运动等干预时要考虑到老年人的身体机能状况，选择合适的运动方式和强度，避免因运动不当导致身体损伤。并且要关注老年人的心理状态，很多老年阳痿患者可能存在抑郁等心理问题，需要给予关心和适当的心理支持。
