扁桃体肿大可通过饮食、生活方式调整辅助改善，饮食上可多吃富含维生素的食物及清淡易消化食物，生活方式上要保证充足睡眠与休息、保持口腔清洁。感染因素导致的扁桃体肿大，细菌感染需遵医嘱用抗生素，病毒感染多对症支持治疗，若肿大严重出现不适需及时就医制定合适治疗方案。
一、饮食调整辅助扁桃体肿大萎缩
（一）富含维生素的食物
具体种类及作用：多吃如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果。维生素C具有抗氧化等作用，有助于增强机体免疫力，可能对减轻扁桃体的炎症反应有一定帮助，从而在一定程度上利于扁桃体肿大的改善。一般来说，儿童每天可摄入适量的这类水果，根据年龄不同，幼儿可能每次1-2片橙子等，稍大儿童可适当增加量，但要注意避免过量引起胃肠不适。对于成年人，每天可食用1-2个中等大小的猕猴桃或1-2个橙子等。
特殊人群考虑：婴幼儿添加这类水果时需注意制作成合适的辅食形式，如榨汁时要稀释且观察有无过敏反应；老年人若有糖尿病等基础疾病，则需选择低糖的此类水果品种，并控制摄入量。
（二）清淡易消化的食物
具体种类及作用：像小米粥、软面条、南瓜粥等清淡易消化的食物。扁桃体肿大时，咽喉部可能存在不适，清淡易消化的食物可以减少对咽喉的刺激，同时能为身体提供能量。儿童可将小米粥煮得软烂些，每天可食用2-3次，每次适量；成年人则可以根据自身食量，每餐搭配一碗小米粥或软面条等。
特殊人群考虑：对于患有胃肠道疾病的特殊人群，如胃溃疡患者，小米粥相对更合适，因其能保护胃黏膜，但要注意温度适宜，避免过冷或过热刺激胃部；老年人消化功能相对较弱，可适当增加食物的蒸煮时间以保证更易消化。
二、生活方式调整对扁桃体肿大的影响
（一）充足睡眠与休息
作用机制及要求：保证充足的睡眠对于身体的恢复至关重要。睡眠时身体会进行自我修复等一系列生理过程，有助于增强免疫力来对抗可能导致扁桃体肿大的炎症等情况。儿童每天需要保证足够的睡眠时间，婴幼儿一般需12-16小时，学龄前儿童11-13小时，学龄儿童10-12小时；成年人则建议每天7-8小时的睡眠时间。
特殊人群考虑：对于患有睡眠呼吸暂停综合征的特殊人群，可能本身存在扁桃体肿大相关问题，更要保证良好的睡眠环境和睡眠质量，必要时寻求医生帮助调整睡眠状况；老年人睡眠可能相对较浅，可营造安静、舒适的睡眠环境来保障充足睡眠。
（二）保持口腔清洁
具体方法及重要性：养成良好的口腔清洁习惯，如早晚刷牙、饭后漱口等。保持口腔清洁可以减少口腔内细菌等病原体滋生，降低其蔓延至扁桃体引发炎症加重肿大的风险。儿童刷牙需在家长帮助下进行，选择合适的儿童牙膏，每天早晚各一次；成年人则要坚持正确的刷牙方法，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后用清水或淡盐水漱口。
特殊人群考虑：对于佩戴假牙的人群，更要注意假牙的清洁，每天取下假牙进行彻底清洁，避免假牙上残留的食物等滋生细菌影响扁桃体；老年人牙齿可能存在松动等情况，刷牙时要更加轻柔，选择软毛牙刷，防止损伤牙龈。
三、医疗干预相关情况
（一）感染因素导致的扁桃体肿大
如果是细菌感染：如明确是A组乙型溶血性链球菌等细菌感染引起的扁桃体肿大，可能需要使用抗生素，但具体用药需由医生根据病情判断，患者不可自行随意使用抗生素。一般来说，儿童使用抗生素需严格遵循医嘱，根据体重等计算合适剂量；成年人也需在医生指导下规范使用。
如果是病毒感染：如常见的腺病毒等病毒感染引起的扁桃体肿大，多以对症支持治疗为主，上述的饮食、生活方式调整等就非常重要，因为目前对于病毒感染并没有特效的抗病毒药物，主要依靠身体自身免疫力来清除病毒，从而使扁桃体肿大情况改善。特殊人群如孕妇感染病毒导致扁桃体肿大时，用药需格外谨慎，必须在医生全面评估孕妇和胎儿情况后谨慎选择治疗方案。
需要注意的是，饮食调整和生活方式调整只是辅助措施，如果扁桃体肿大情况严重，如出现呼吸困难、反复高热等情况，应及时就医，由医生根据具体情况制定更合适的治疗方案，而不是单纯依靠饮食等方法等待扁桃体肿大萎缩。
