胃下垂需综合多种措施改善，饮食上要少食多餐、营养均衡；康复锻炼包括腹肌锻炼、练太极拳等舒缓运动；中医辅助可针灸推拿；药物需对症且在医生指导下使用，治疗要个性化且长期坚持，严重时及时就医。
少食多餐：避免一次进食过多，可将一日三餐分为5-6餐，这样能减轻胃的负担，防止胃过度扩张。例如，早餐可以吃少许面包、鸡蛋和牛奶，上午10点左右加一份水果，午餐适量吃些软质米饭、蔬菜和少量鱼肉，下午3点左右再吃些易消化的点心，晚餐则选择清淡的粥类和蔬菜等。对于儿童胃下垂患者，更要注意遵循少食多餐原则，根据其年龄和食量合理分配餐次，保证营养摄入的同时减轻胃的消化压力。不同年龄段儿童的食量不同，一般1-3岁儿童每餐主食量约25-50克，4-6岁约50-75克等，可据此合理安排少食多餐的具体食量。
营养均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素和易消化的食物。蛋白质类食物如瘦肉、鱼类、豆类等，能提供身体所需的营养物质，有助于增强体力和改善胃壁肌肉力量等。维生素可通过多吃新鲜的蔬菜水果来获取，如菠菜富含铁和维生素等，苹果富含维生素C等，这些都有利于胃黏膜的修复和维持胃肠道正常功能。对于有胃下垂的老年人，由于消化功能相对较弱，更要注重选择容易消化吸收的优质蛋白质来源，如豆腐、虾仁等，同时蔬菜水果的摄入要注意切碎煮软，方便咀嚼和消化。
康复锻炼
腹肌锻炼：通过适当的腹肌锻炼可以增强腹肌力量，有助于提升对胃的支撑作用。常见的如仰卧起坐（但要注意循序渐进，避免剧烈运动导致不适），开始时可以每次做3-5个，逐渐增加次数；还有平板支撑，每次坚持10-30秒，每天进行3-4组。对于儿童胃下垂患者，不建议进行过于剧烈的腹肌锻炼，可选择一些温和的运动，比如在家长陪同下进行缓慢的仰卧抬腿运动，每次抬腿5-10次，每天2-3组，这样既能起到一定的锻炼腹肌作用，又不会对儿童造成过大的身体负担。老年人进行腹肌锻炼时要更加轻柔，避免因用力不当导致腹部疼痛或其他不适，可选择坐在床边缓慢抬腿、收腹等动作，根据自身身体状况调整运动强度和频率。
太极拳等舒缓运动：太极拳等舒缓的运动有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，同时能调节身体整体状态。练习太极拳时，通过缓慢、连贯的动作配合呼吸，可使身心放松，促进气血流通，对胃下垂的康复有一定帮助。不同年龄人群练习太极拳时要注意调整动作幅度和强度，儿童练习太极拳要在专业人士指导下进行简化的动作练习，保证运动的安全性和适应性；老年人练习时要根据自己的身体柔韧性和体力来调整，避免过度劳累。
中医辅助
针灸推拿：针灸可以通过刺激相应穴位来调节胃肠道功能。例如，针刺中脘、气海、足三里等穴位，中脘穴是胃的募穴，对胃的各种病症有调节作用；气海穴能调节气机，增强脏腑功能；足三里是强壮要穴，可调节脾胃功能。推拿方面，专业的推拿师可以通过按摩腹部等部位来促进胃肠蠕动，缓解胃下垂引起的不适。对于儿童胃下垂患者，针灸推拿要格外谨慎，需由经验丰富且熟悉儿童穴位特点的中医师操作，避免因穴位定位不准确或手法不当对儿童造成伤害；老年人进行针灸推拿时要告知医生自身的身体状况，尤其是有无骨质疏松等情况，防止在操作过程中出现意外。
药物辅助
对症药物：如果有消化不良的症状，可使用一些促进消化的药物，如多酶片等；若有腹胀等不适，可使用胃肠动力药等，但药物的使用需在医生指导下进行，因为不同个体的病情不同，药物的选择和使用要遵循个体化原则。对于儿童胃下垂患者，一般优先采用非药物干预措施，只有在病情较为特殊且非药物治疗无效时才考虑谨慎使用药物，同时要严格控制药物剂量和种类，避免对儿童生长发育产生不良影响；老年人使用药物时要更加关注药物可能产生的不良反应，因为老年人肝肾功能相对减退，药物代谢能力下降，要定期监测肝肾功能等指标。
胃下垂的治疗是一个综合的过程，需要根据个人的具体情况（包括年龄、身体状况等）制定个性化的方案，并且要长期坚持，才能取得较好的效果。如果胃下垂症状较为严重，出现剧烈腹痛、呕吐等紧急情况，应及时就医处理。
