家庭护理喉咙发炎可从一般家庭护理措施如保持喉咙湿润（按需少量多次喂水或每天饮一定量温开水等，1岁以下婴儿禁用蜂蜜水）、避免刺激因素（忌辛辣油腻刺激性、过冷过热食物，减少说话频率）、局部缓解方法如盐水漱口（用温盐水按合适浓度漱口每天数次）、含片或喷雾（选合适含片或喷雾注意适用人群）入手，就医指征为喉咙发炎伴高热持续不退、呼吸困难等要立即就医，特殊人群如儿童要密切观察病情等、孕妇用药谨慎、老年人要关注基础疾病及指标变化。
一、一般家庭护理措施
1.保持喉咙湿润
多喝水是关键，充足的水分能帮助稀释痰液，缓解喉咙干燥和发炎症状。对于不同年龄人群，婴幼儿需按需少量多次喂水；儿童和成人每天至少饮用1500-2000毫升的水，可选择温开水、淡茶水等。例如，研究表明，保持充足的水分摄入有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，减轻喉咙发炎引起的不适。
可以适当饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用蜂蜜，因为可能引起肉毒杆菌中毒），蜂蜜有一定的抗菌消炎和润喉功效，但1岁以下婴儿肠道菌群尚未完善，食用蜂蜜存在风险。
2.避免刺激因素
饮食方面，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物会刺激喉咙黏膜，加重发炎症状。以辣椒为例，其含有的辣椒素会对喉咙黏膜产生强烈刺激，导致喉咙红肿加剧。同时，要避免过冷或过热的食物，过冷食物可能引起喉部肌肉痉挛，过热食物则会烫伤喉咙黏膜。
减少说话频率，让喉咙得到充分休息。无论是儿童还是成人，长时间说话会使喉咙部位的肌肉和黏膜处于紧张状态，不利于喉咙发炎的恢复。例如，教师等经常用嗓的人群，在喉咙发炎时更要注意适当减少授课时间。
二、局部缓解方法
1.盐水漱口
用温盐水漱口是一种简单有效的缓解喉咙发炎的方法。一般可以用半杯温水加入约5克盐（约一小勺），搅拌均匀后漱口。盐水具有杀菌消炎的作用，能够清洁口腔和喉咙，减轻炎症。对于不同年龄段，儿童漱口时要注意盐的浓度不宜过高，一般浓度控制在0.9%左右较为合适，因为儿童口腔黏膜较娇嫩，过高浓度的盐水可能会损伤黏膜。每天可以漱口3-4次。
2.含片或喷雾
市面上有一些具有润喉、消炎作用的含片，如含有薄荷脑等成分的含片。薄荷脑可以起到清凉止痛、减轻喉咙发炎引起的疼痛和不适感的作用。但对于儿童，要选择儿童专用的润喉含片，并且在成人监护下使用，避免儿童误吞。还有一些咽喉喷雾，如含有中药成分的喷雾，也能起到局部消炎、止痛的效果。不过，使用喷雾时要注意正确的使用方法，避免喷入眼睛等敏感部位。
三、就医指征与特殊人群注意事项
1.就医指征
如果喉咙发炎伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、喉咙肿胀严重影响吞咽和呼吸等情况，应立即就医。例如，儿童喉咙发炎时如果出现呼吸急促、吸气时喉咙有喘鸣声，可能是喉部水肿等严重情况，需要紧急处理。成人如果喉咙发炎同时伴有吞咽困难且无法进食进水，也需要及时就医，防止出现脱水等并发症。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童喉咙发炎时，由于其免疫系统尚未完全发育成熟，病情变化可能较快。家长要密切观察儿童的精神状态、体温变化等情况。在护理方面，除了上述一般措施外，要特别注意儿童的饮食营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，以增强免疫力促进恢复。同时，儿童用药需格外谨慎，避免使用不适合儿童的药物，如一些成人用的润喉药可能含有不适合儿童的成分。
孕妇：孕妇喉咙发炎时，用药需要非常谨慎。一般优先采用非药物干预措施，如通过调整饮食、增加休息等方式缓解。如果症状较为严重需要用药，应在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。因为孕妇的身体状况特殊，一些药物可能会通过胎盘影响胎儿的发育。
老年人：老年人喉咙发炎时，要注意其基础疾病的影响。老年人往往伴有一些慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病等。喉咙发炎可能会诱发这些基础疾病的加重。在护理上，要密切关注老年人的血糖、血压等指标变化，同时在饮食上要保证易于消化且营养丰富，以维持老年人的身体机能，促进喉咙发炎的恢复。
