为预防小儿扁桃体炎，可从增强体质、避免接触传染源、环境因素、预防其他相关疾病等方面着手。合理饮食保证营养均衡、充足睡眠利于增强体质；减少人群密集场所逗留、注意个人卫生与隔离可避免接触传染源；保持室内空气流通、维持适宜温湿度利于营造良好环境；积极防治上呼吸道感染、关注过敏因素可预防相关疾病引发扁桃体炎。
一、增强体质方面
合理饮食：小儿应保证营养均衡，摄入富含维生素、蛋白质等的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。维生素C等营养素有助于增强机体免疫力，有研究表明，充足的维生素C摄入可在一定程度上降低呼吸道感染的发生风险，而蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，能为免疫系统提供物质基础。对于婴幼儿，要遵循合理的喂养方式，及时添加辅食，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。
充足睡眠：小儿需要保证充足的睡眠时间，不同年龄段的小儿所需睡眠时间不同，一般新生儿需睡16-20小时，婴儿需睡12-16小时，幼儿需睡11-14小时，学龄儿童需睡10小时左右。良好的睡眠有助于身体的生长发育和免疫系统的修复与调节，睡眠时身体会进行一系列的生理调节，包括激素分泌的调整等，以维持机体的正常免疫功能。若睡眠不足，可能会导致小儿免疫力下降，增加患扁桃体炎等疾病的可能性。
二、避免接触传染源方面
减少人群密集场所逗留：在呼吸道疾病高发季节，如秋冬季节，应尽量减少小儿前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、超市、游乐场等。因为这些场所人员复杂，容易存在病原体，小儿在这些环境中接触到病原体的机会增加，而小儿自身免疫力相对较低，就更容易受到感染引发扁桃体炎。例如在流感高发季节，人群密集处流感病毒传播风险较高，小儿若长时间停留其中，感染流感病毒后可能并发扁桃体炎。
注意个人卫生与隔离：教育小儿养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手，要用流动水和肥皂或洗手液认真洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。家长也要注意对患病小儿的隔离，避免其与健康小儿密切接触，防止病原体传播。比如当家中有小儿患扁桃体炎时，应让其与其他小儿分开居住，所用的餐具、毛巾等要单独使用并进行消毒处理等。
三、环境因素方面
保持室内空气流通：要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，一般每天开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。良好的空气流通可以降低室内病原体的浓度，减少小儿接触病原体的机会。尤其是在冬季，虽然天气寒冷，但也不能长时间紧闭门窗，可选择在天气相对较好的时候适时通风。如果室内有空调，要定期清洁空调滤网，防止滤网滋生细菌、霉菌等病原体，随着空调送风散布在室内空气中，增加小儿感染风险。
维持适宜的室内温度和湿度：室内温度保持在20-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。适宜的温度和湿度有助于小儿呼吸道黏膜保持正常的生理功能，黏膜可以起到阻挡病原体入侵的屏障作用，若室内温度过高或过低、湿度过高或过低，都可能导致呼吸道黏膜干燥或水肿，降低其防御功能，增加扁桃体炎的发病几率。例如室内温度过低时，小儿呼吸道血管收缩，局部抵抗力下降，容易受到病原体侵袭；而湿度过高时，容易滋生霉菌等，也可能对小儿呼吸道产生不良影响。
四、预防其他相关疾病方面
积极防治上呼吸道感染：上呼吸道感染如感冒等若不及时治疗，容易蔓延累及扁桃体引发扁桃体炎。所以当小儿发生上呼吸道感染时，要积极进行治疗，遵循儿科安全护理原则，优先采取非药物干预措施缓解症状，如适当增加饮水量、保持休息等。如果病情需要用药，要在医生指导下合理使用药物，避免自行用药或滥用药物。例如小儿感冒后出现咳嗽、流涕等症状，可先通过多喝温水、保证休息等方式缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，由医生判断是否需要进一步的治疗措施。
关注过敏因素：对于有过敏体质的小儿，要注意避免接触过敏原，因为过敏也可能诱发扁桃体炎相关的炎症反应。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。家长要注意观察小儿在接触某些物质后是否出现扁桃体相关的不适症状，如反复咽部不适等。如果怀疑小儿对某种物质过敏，可带小儿到医院进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免接触。例如对花粉过敏的小儿，在花粉传播季节要减少外出，外出时佩戴口罩等。
