预防盆腔炎需从多方面入手，包括注意个人卫生，经期和性生活要卫生；避免宫腔操作感染，规范妇科手术及产后流产后护理；及时治疗下生殖道感染，如阴道炎、宫颈炎；增强身体抵抗力，合理饮食、适度运动、规律作息；特殊人群如育龄女性、有妇科病史人群、免疫力低下人群要各有侧重注意相关事项。
一、注意个人卫生
1.经期卫生：女性在月经期间，宫颈口处于开放状态，容易受到病菌侵袭。要使用符合卫生标准的卫生巾，并且要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，但要注意避免冲洗阴道内部，以免破坏阴道的正常菌群平衡。例如，有研究表明，经期不注意卫生是盆腔炎发生的重要危险因素之一，保持良好的经期卫生可显著降低盆腔炎的发病风险。
2.性生活卫生：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少病菌带入体内的机会。性生活时也要注意适度，避免不洁性生活。多个性伴侣会增加盆腔炎的发病概率，因为不同性伴侣可能携带不同的病原体，容易引发感染。
二、避免宫腔操作感染
1.妇科手术相关：进行人工流产术、放取环手术等宫腔操作时，要选择正规的医疗机构。这些操作如果消毒不严格，很容易将外界的病菌带入宫腔，引发盆腔炎。例如，人工流产术后盆腔炎的发生率与手术操作过程中的无菌操作是否规范密切相关，规范的操作可以大大降低术后感染的风险。
2.产后及流产后护理：产后身体抵抗力较低，宫颈口尚未完全关闭，若不注意护理，容易发生感染。产后要保持外阴清洁，观察恶露情况，正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4-6周。如果恶露出现异常，如量多、有臭味等，要及时就医。流产后同样要注意休息，避免过早性生活，一般建议流产后一个月内禁止性生活，让子宫有足够的时间恢复，降低盆腔炎的发生风险。
三、及时治疗下生殖道感染
1.阴道炎的治疗：下生殖道感染，如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等，如果不及时治疗，病原体可能上行感染，引发盆腔炎。例如，细菌性阴道炎患者阴道内的菌群失调，有害菌增多，这些病菌容易沿着生殖道上行，感染子宫、输卵管等部位。一旦发现有阴道炎的症状，如阴道分泌物异常、瘙痒等，应及时就医，进行相关检查，明确病原体后针对性治疗，如细菌性阴道炎可使用甲硝唑等药物治疗，霉菌性阴道炎可使用抗真菌药物治疗。
2.宫颈炎的治疗：宫颈炎也可能导致病原体向盆腔扩散。宫颈炎患者可能出现宫颈分泌物增多、接触性出血等症状，要积极治疗。可根据宫颈炎的类型，如急性宫颈炎或慢性宫颈炎，采取相应的治疗措施，如急性宫颈炎可使用抗生素治疗等。
四、增强身体抵抗力
1.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质是身体修复和抵抗疾病的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物；维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能增强免疫力，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等。
2.适度运动：适当的运动有助于增强体质，提高身体的抵抗力。可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。每周坚持适量的运动，如每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动，能够促进血液循环，改善身体的免疫功能。例如，长期坚持运动的人群相比缺乏运动的人群，盆腔炎的发病概率相对较低。
3.规律作息：保证充足的睡眠，每天要有7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫系统功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。规律的作息有助于维持身体的正常生理节律，让免疫系统更好地发挥作用。
五、特殊人群的注意事项
1.育龄女性：育龄女性是盆腔炎的高发人群，除了上述一般注意事项外，要特别注意在备孕、怀孕以及产后等特殊时期的卫生和健康管理。备孕前要进行全面的妇科检查，及时治疗潜在的下生殖道感染等问题；怀孕期间要注意个人卫生，定期产检，如有任何不适及时就医；产后要遵循产后护理的各项要求，促进身体恢复。
2.有妇科病史人群：曾经有过盆腔炎病史的女性，再次发生盆腔炎的风险较高。这类人群要更加注意个人卫生，定期进行妇科检查，一旦出现下腹部不适、阴道分泌物异常等症状，要及时就医，早期发现并治疗，防止盆腔炎复发或加重。
3.免疫力低下人群：如患有糖尿病等基础疾病的女性，由于血糖控制不佳会影响身体的免疫力，容易发生感染。这类人群除了要做好上述各项预防措施外，还要积极控制基础疾病，将血糖等指标控制在合理范围内，以降低盆腔炎的发病风险。
