中风即脑卒中，分缺血性和出血性，有不同症状及危险因素，可通过控制基础疾病、健康生活方式和定期体检来预防，包括高血压等患者控病、戒烟限酒等健康生活、定期查脑血管等。
缺血性脑卒中相关细节
缺血性脑卒中的血管堵塞原因多样，比如动脉粥样硬化是常见因素，动脉壁上形成斑块，逐渐增大使血管狭窄甚至闭塞，影响脑部血液供应。在一些高危人群中，如高血压、高血脂、糖尿病患者，以及长期吸烟、酗酒、缺乏运动的人群，动脉粥样硬化发生的风险更高，更容易引发缺血性脑卒中。
出血性脑卒中相关细节
出血性脑卒中常见的原因有高血压合并细小动脉硬化，血压长期控制不佳，血管承受过高压力，容易破裂出血；另外，脑血管畸形也是出血性脑卒中的一个原因，如脑动静脉畸形，血管结构异常，在某些诱因下易发生破裂出血。高血压患者如果血压波动大，没有很好地控制血压，就增加了出血性脑卒中的发生几率。
中风的症状表现
缺血性脑卒中症状：通常在发病前可能没有明显先兆，突然出现一侧肢体无力或麻木，患者可能拿不住东西、行走不稳；面部不对称，口角歪斜；言语不清，表达困难或理解困难；还可能出现视物模糊、头晕、头痛等症状，严重时可出现意识障碍、昏迷。例如，一位高血压合并高血脂的中年男性，突然发现自己右手拿不住杯子，说话也不太清楚，就需要高度警惕缺血性脑卒中。
出血性脑卒中症状：往往发病较急，常见症状有突然发生的剧烈头痛，多为炸裂样疼痛；恶心、呕吐；不同程度的意识障碍，如嗜睡、昏迷等；也可出现上述的肢体无力、口角歪斜、言语不清等神经功能缺损症状。比如有长期高血压病史的老年人，在情绪激动后突然出现剧烈头痛并伴有呕吐，随后出现一侧肢体活动不灵，就要考虑出血性脑卒中。
中风的危险因素
不可控制因素
年龄：随着年龄增长，脑血管发生病变的几率增加，老年人是中风的高发人群。一般来说，55岁以上人群中风风险明显升高。
性别：男性患中风的风险可能略高于女性，但这一差异在一些危险因素控制较好的人群中可能不那么明显。不过，女性在绝经后由于激素水平变化等因素，中风风险也会有所上升。
可控制因素
高血压：血压长期高于正常范围，会损伤血管内皮，促使动脉粥样硬化形成，增加缺血性脑卒中风险，同时也使血管破裂出血的风险大幅升高。例如，血压长期≥140/90mmHg的人群，中风风险比血压正常人群高很多。
高血脂：血液中胆固醇、甘油三酯等血脂成分升高，会沉积在血管壁，导致血管狭窄，影响脑部血液供应，是缺血性脑卒中的重要危险因素。
糖尿病：糖尿病患者容易出现血管病变，高血糖会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化，还会影响血液黏稠度等，增加中风发生的可能性。
吸烟：烟草中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮，使血管收缩、血液黏稠度增加，增加中风风险。长期吸烟的人患中风的几率比不吸烟的人明显增高。
酗酒：过量饮酒会使血压升高、心律不齐，还会影响血脂代谢等，从而增加中风风险。长期大量酗酒者中风的发生率远高于适度饮酒或不饮酒的人群。
缺乏运动：长期缺乏体育锻炼会导致体重增加、血脂异常、血压升高、血糖升高等，这些都是中风的危险因素。例如，长期久坐办公室、缺乏运动的人群，相比经常运动的人群，中风风险更高。
中风的预防措施
控制基础疾病
高血压患者：要严格遵医嘱服用降压药物，将血压控制在合理范围，一般建议血压控制在140/90mmHg以下，对于合并糖尿病或肾病的患者，可能需要更低的血压目标，如<130/80mmHg。同时，要定期监测血压，根据血压情况调整治疗方案。
高血脂患者：如果是单纯血脂高，可通过调整饮食结构，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，必要时在医生指导下服用降脂药物，使血脂指标达到正常范围。
糖尿病患者：要控制饮食，合理运动，规律服用降糖药物或注射胰岛素，将血糖控制在目标范围内，定期监测血糖，防止血糖波动过大对血管造成损伤。
健康生活方式
戒烟限酒：吸烟者应坚决戒烟，避免二手烟的危害；饮酒者要限制饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精相当于约10ml啤酒、5ml黄酒、30ml葡萄酒、15ml白酒）。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如每周进行2-3次的肌肉力量练习，但要注意运动强度适中，避免过度运动受伤。对于老年人，可选择适合自己的运动方式，如太极拳等，既可以增强体质，又相对安全。
合理饮食：保持均衡饮食，遵循低盐、低脂、低糖的原则。减少钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过6克；控制脂肪摄入，少吃动物脂肪、油炸食品等，增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等；控制糖分摄入，少吃甜食、饮料等。多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，有助于保持肠道健康和控制体重。
定期健康检查：定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖、脑血管超声等检查，以及早发现潜在的脑血管问题，做到早诊断、早治疗。尤其是有中风家族史、高血压、高血脂、糖尿病等高危因素的人群，更要加强定期检查的频率。例如，有中风家族史的40岁以上人群，建议每年至少进行一次脑部血管相关的检查。
