肩周炎可采取揉按肩周肌群、弹拨粘连组织、被动活动关节等方法按摩,但不能保证最好。

1.揉按肩周肌群
用手掌或拇指在肩部前侧、外侧、后侧的三角肌、冈上肌等部位轻柔按揉,力度由轻到重,每次按揉5-10分钟,促进局部血液循环,缓解肌肉紧张僵硬,为后续按摩做准备。
2.弹拨粘连组织
用拇指指腹在肩周粘连处,如肩峰下、喙突附近,做垂直于肌纤维的弹拨动作,力度以患者能耐受为宜,每次弹拨3-5分钟,帮助松解粘连组织,减轻活动时的疼痛。
3.被动活动关节
在按摩师辅助下,缓慢进行肩关节前屈、后伸、外展、旋转等动作,每个动作达到患者能承受的最大幅度后稍作停留,逐步改善肩关节活动受限,注意动作要平稳,避免暴力操作。



