精子数量少可以通过调整饮食结构、改善生活习惯、调节心理状态、药物治疗等来处理。
1.调整饮食结构
多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等，锌、硒能提升精子质量与数量；增加维生素摄入，多吃新鲜蔬果，为精子生成提供营养支持；适量食用优质蛋白，像鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于身体合成精子。
2.改善生活习惯
戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会损害精子；规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，维持内分泌稳定；适度运动，如慢跑、游泳，增强体质，但避免过度运动。
3.调节心理状态
长期精神紧张、焦虑会影响精子生成，可通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，为精子创造良好的生成环境。
4.药物治疗
如果是甲状腺功能亢进症引起的，可以遵医嘱使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等抗甲状腺药物进行治疗。如果是附睾炎导致的，可以在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素来治疗。
