阴茎增长增粗方法包括健康生活方式、避免不良习惯、手术治疗等。
1.健康生活方式
保持均衡饮食，确保摄入充足的蛋白质、维生素等营养物质，维持身体健康状态，这对整体生理机能有益，但尚无科学依据表明其能直接使阴茎增长增粗；适度进行有氧运动（如慢跑、游泳等）可改善血液循环，对维持生殖系统健康有一定帮助，但对阴茎尺寸的直接影响极其有限。
2.避免不良习惯
应避免长期吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，因为这些可能影响血管功能，间接对生殖系统产生不利影响，但同样无法实现阴茎的增长增粗。
3.手术治疗
目前医学上经科学验证可在一定程度改变阴茎外观的主要是手术手段，例如阴茎延长术，其原理是通过松解阴茎悬韧带等方式，使埋藏在体内的部分阴茎海绵体释放出来，从而增加阴茎的外露长度，但该手术有严格的适应症（如阴茎发育不良等特定情况）且存在出血、感染、勃起功能障碍等手术风险，需由专业医生评估后谨慎选择。
