并不存在治腱鞘炎的三个小偏方，但可通过热敷法、中药外治法、按摩推拿法帮助缓解病情。
1.热敷法
通过温热效应促进局部血液循环，有助于减轻炎症与疼痛。可选用温水浸湿干净毛巾后敷于腱鞘炎患处，每次敷15~20分钟，每日进行3~4次。研究显示，温热环境能降低局部组织张力，减轻水肿与肌肉紧张，对因劳损引发的腱鞘炎有一定缓解作用。
2.中药外治法
以部分具有舒筋活络、活血止痛功效的中药煎水熏洗患处。例如伸筋草，其含有的生物碱等成分可祛风除湿、舒筋活络；透骨草能活血止痛、解毒化疹。将伸筋草、透骨草等适量中药加水煎煮后，待温度适宜时熏洗患处，每次熏洗时间约15~20分钟。此方法可改善局部气血运行，减轻腱鞘炎症状，但皮肤有破损者禁用，孕妇使用时需咨询医生，因中药成分可能对特殊人群产生影响。
3.按摩推拿法
可由专业人员进行轻柔按摩，或自行适度按摩腱鞘炎部位周围，通过手法缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收。自行按摩时需把控力度，避免用力过猛加重损伤。
