睡8个小时还是困可能是因为睡眠质量差、睡眠周期紊乱、压力过大、缺乏运动、营养不良等，要根据上述原因制定处理措施。
1、睡眠质量差
即使睡了足够的时间，如果睡眠质量差，仍然会感到困倦。比如频繁醒来或浅睡可能导致休息不充分，影响白天的精力。建议改善睡眠环境，确保卧室安静、舒适、黑暗。
2、睡眠周期紊乱
如果作息时间不规律，或者睡眠时间过长或过短，可能导致体内生物钟紊乱。生物钟不稳定会使早晨醒来时感到困倦，影响精力恢复。设定固定的作息时间，每天同一时间上床睡觉并起床；避免白天小睡，特别是下午3点后。
3、压力过大
持续的心理压力或焦虑会干扰深度睡眠，使得身体无法有效恢复。在压力较大的情况下，早晨醒来时常常感到疲倦和困倦。尝试减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助舒缓心理压力；安排规律的放松时间，避免工作或生活中的压力在晚上影响睡眠。
4、缺乏运动
久坐不动或者缺乏规律的运动，容易导致身体的能量消耗不足。适当的运动有助于提高睡眠质量，使人更加清醒。增加每日的身体活动量，如散步、跑步、瑜伽或任何形式的有氧运动。避免在临睡前剧烈运动，以免影响入睡。
5、营养不良
饮食不均衡，尤其是缺乏维生素B群、铁、镁等营养素，可能导致长期疲劳感。均衡饮食，确保摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，特别是B族维生素、铁和镁；增加富含这些营养素的食物，如全麦、坚果、绿叶蔬菜、瘦肉等。
需要注意的是，如果这种情况持续，建议及时就医，进行必要的检查与治疗。
