髌骨上方肿胀可采取休息制动、局部冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
1.休息制动
肿胀多与过度活动、劳损或轻微损伤有关，需减少膝关节负重活动，避免爬楼梯、蹲起、长时间站立或行走，必要时借助拐杖或护膝辅助支撑，让膝关节得到充分休息，减少局部刺激，防止肿胀加重，为组织修复创造条件，通常休息1-2周后肿胀会逐渐减轻。
2.局部冷敷与热敷
急性期（肿胀48小时内）宜冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次15-20分钟，每天3-4次，能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀与疼痛；48小时后转为热敷，用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环，加速炎症吸收，帮助肿胀消退，热敷温度以舒适不烫伤为宜，每次同样15-20分钟。
3.药物治疗
适用于肿胀伴随明显疼痛的情况，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，直接涂抹于肿胀部位，通过皮肤吸收发挥抗炎消肿作用；如果疼痛较明显，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，可抑制炎症反应，减轻肿胀与疼痛。需注意药物使用剂量和疗程，避免自行长期用药，以防出现胃肠道等不良反应。
4.物理治疗
适合肿胀持续时间较长或恢复较慢的情况，常用方法包括超声波治疗、超短波治疗等。超声波治疗能促进局部组织血液循环，加速代谢产物排出，帮助炎症消退；超短波治疗可通过高频电磁场作用于局部，改善组织供血，减轻水肿和炎症。物理治疗需在专业医疗机构进行，根据肿胀程度和恢复情况制定治疗方案，通常多次治疗后效果更明显。
