治耳鸣好的方法通常包括声音掩蔽疗法、药物治疗、心理干预、手术治疗、生活方式调整等。
1、声音掩蔽疗法
通过白噪声发生器、助听器或耳鸣掩蔽器播放雨声、海浪声等自然音效，降低对耳鸣的感知度。适用于高频持续性耳鸣，需在专业机构调试声学参数，长期使用可改善大脑对异常信号的过滤能力。
2、药物治疗
改善内耳微循环的银杏叶提取物片、营养神经的甲钴胺片可缓解血管性或神经性耳鸣；突发性耳聋伴耳鸣需使用泼尼松片冲击治疗；焦虑相关耳鸣可短期使用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。所有药物均需严格遵医嘱，定期复查听力。
3、心理干预
认知行为疗法通过改变对耳鸣的负面认知，结合正念减压训练降低焦虑情绪；团体心理治疗提供患者间经验交流；生物反馈疗法利用肌电监测指导放松训练。6-8周疗程可显著减轻耳鸣困扰程度。
4、手术治疗
听神经瘤压迫需行显微外科切除术，术后可能需辅助放疗；中耳炎导致的传导性耳鸣可通过鼓室成形术改善；血管压迫性耳鸣适合微血管减压术。所有手术均需经耳鼻喉科与神经外科多学科会诊确定方案。
5、生活方式调整
每日保证7-8小时睡眠，避免长时间佩戴耳机；适度进行太极拳、瑜伽等舒缓运动；饮食控制盐分摄入（每日≤5克），补充锌、镁元素；噪声环境下使用降噪耳塞。建立耳鸣日记记录症状变化。
耳鸣治疗需结合病因制定个体化方案，避免自行使用偏方或调整药物剂量。若出现单侧耳鸣、搏动性耳鸣或伴随听力骤降、眩晕等症状，应立即前往耳鼻喉科就诊，通过纯音测听、声导抗及影像学检查明确病因。
